Kraniomandibulær dysfunksjon (CMD) blir ofte oppdaget ved en tilfeldighet. Det foregår i området den temporomandibulære leddet og kan utvikle seg gjennom årene. I dette tilfellet er det en feilstilling av den temporomandibulære leddet, noe som resulterer i spenning i musklene i kjønnsledd, ansikt og hals. Årsakene kan variere fra tannsliping til feilstilling av tennene. Hodepine og andre klager kan deretter krystallisere seg ut av muskelspenningen.
Innholdet i en fysioterapi
Siden kraniomandibulær dysfunksjon forårsaker også spenning i musklene i den temporomandibulære leddet, den skal løsnes. I denne sammenheng får fysioterapitiltak stadig større betydning. Manuelle grep kan løsne muskulaturen og redusere spenningen på kjønnsleddet.
Manuell terapi brukes til å mobilisere en malposisjon av det temporomandibulære leddet, som er tilstede i kraniomandibulær dysfunksjon, og for å bringe den tilbake i den anatomisk korrekte posisjonen. Musklene bør imidlertid alltid løsnes først slik at de anspente musklene ikke forhindrer mobilisering. For å behandle pasienten omfattende, bør ikke bare den temporomandibulære ledden undersøkes, men også hals og ansiktsmusklene.
Dette kan påvirkes av kjeven og kan være en årsak til tannsliping spesielt. I tillegg til de manuelle tiltakene, kan pasienten selv gjøre noe med kraniomandibulær dysfunksjon. Unngå mat som er for fast og stor, og del den bedre inn i mindre biter, slik at musklene i den temporomandibulære leddet ikke blir stresset enda mer. Det er også viktig å slappe av hvis kraniomandibulær dysfunksjon har en psykologisk bakgrunn. For å styrke musklene i det temporomandibulære leddet, kan det utføres styrkeøvelser.
Øvelser
Gjør øvelsene i 15-20 sekunder og gjenta dem i 3-5 serier. Du kan sette deg ned for å utføre øvelsene. 1) Denne øvelsen er rettet direkte mot kjeveleddets muskler.
Legg begge håndflatene under haken. Fingrene på venstre og høyre hånd hviler på kinnet. Vær forsiktig så du ikke plasserer hendene for nær deg hals.
Hold håndflatene mer i den fremre delen av haken. Legg nå press på håndflatene med underkjeve og hold den. Trykkstyrken skal ikke være for fast, men skal holdes godt i 15-20 sekunder.
2) Foruten å styrke, kan du også strekke musklene i kjeveleddet. Plasser midten og ringen finger mot kjeveleddet. Dette ligger rett under henne zygomatisk bein.
De resterende fingrene er ledige. Trekk fingrene ned med litt trykk til du kommer til enden av haken. Igjen, trykket skal ikke være for sterkt.
3) For å løsne musklene på en annen måte stretching, plasser de to midtre og ringfingrene igjen på kjeveleddet under henne zygomatisk bein. De resterende fingrene blir igjen utsatt. Bruk et lite trykk igjen og gjør små sirkulære bevegelser på kjeven.
Gjenta sirkelbevegelsene et par ganger, og flytt deg ned til du har nådd enden av kjeven igjen. 4) I tillegg til det temporomandibulære leddet, kan du også styrke nakken hvis du har spenning i nakkeområdet. For denne øvelsen må du stå med ryggen mot en vegg.
Baksiden av din hode og hele ryggen hviler mot veggen. Sett føttene litt fremover for å kunne bruke press bedre. Albuen din er bøyd og berører veggen.
Trykk nå på baksiden av hode, skuldre og albuer mot veggen og hold trykket. Sørg for at du ser fremover og at nakken din er lang. 5) nakke muskler kan også strekkes.
Se først på høyre side og trekk haken mot høyre skulder. Blikket ditt beveger seg nå nedover. Det er viktig å ikke bare se til siden, men også nedover for å strekke nakke muskler optimalt. Din hode skal nå vippes nedover. Hold strekkingen og bytt deretter til venstre side.
Alle artiklene i denne serien:
