Synonym: Fleksjon
Diffraksjon (Fleksjon)
Foruten stretchinger fleksjon den vanligste bevegelsen i vekttrening. I utgangssituasjonen er armen /bein er strukket. Armen trenger ikke å ligge mot kroppen. Under sammentrekningsfasen blir skjøten viklet rundt armen. På bildet kan du se en bøyning i albueleddeksemplene:
- Biceps Curl
- Sett krøll
