Det er ikke lett å endre vanlig atferd; det krever ærlig og selvkritisk oppfatning. Dette betyr å være oppmerksom på andres reaksjoner og handlinger for å avgjøre hvor atferdsendringer blir nødvendige. Det er nødvendig å sammenligne selvbilde og andres bilde, spørre hvordan man ser seg selv og hvordan en blir sett av andre. Endring av atferd begynner med å analysere hvilken atferd føre til målet og som fører bort fra eller blokkerer målet.
Atferdsendring
Atferdsendring er et kontinuerlig arbeid med deg selv. Utvikle din egen personlighet. Dette er en utfordring, men hver utfordring utvikler din personlighet samtidig. Dessverre hemmer to hindringer ofte denne vellykkede utviklingen av ordene “hvis” og “men”.
Husk at risikoen for ikke å gjøre noe er like stor som risikoen for å gjøre det. Derfor er de to viktige ordene for vellykket utvikling “Jeg kan”: hvis du tror på store ting, kan du få store ting til å skje. Still oppførselen din til det du vil få til. Begynn nå med å endre tankene og dermed din atferd slik at du oppnår best mulig for deg. Sett deg ut nå for å gå de seks trinnene med bærekraftig atferdsendring.
Hva vil du egentlig?
Den første fasen vil være ditt viktigste trinn. Fest målet ditt som du vil oppnå. Undersøk veldig nøye hva målet ditt er.
Vil du for eksempel være en god far? Hva gjør du for deg selv slik at du liker denne oppgaven? Spør deg selv om du vil møte det økende presset. Ta deg tid til å gjøre en grundig analyse. Sjekk målet ditt med følgende spørsmål:
- Vil jeg virkelig ha det?
- Er det akkurat det jeg vil ha?
- Hvorfor vil jeg ha det?
- Hvorfor er det så viktig for meg?
Jeg er alltid overrasket over hvor mange som forteller meg hva de ikke vil, hvordan det ikke skal være og hva som ikke fungerer. Men for å oppnå noe i livet, må du fokusere på det du vil - ikke det du ikke vil ha. Jo mer presist og tydelig du har målet ditt i tankene, desto tryggere vil du være i stand til det hode for det.
Husk alltid at hvis du forestiller deg noe du ikke vil ha, vil du ha et negativt bilde foran deg. Dette negative bildet påvirker tilstanden din og derfor din oppførsel. For målsettingen din, lag positive bilder som gjenspeiler målet du kan fiksere på og strebe etter.
