Lyn og torden - overraskende, mer torden - produserer følelser av frykt hos et stort antall mennesker. I andre gjør de det imidlertid ikke. Mange er også redde for å være alene i en leilighet eller å gå inn i en mørk kjeller. Andre er redde for å kjøre over en bro, flying i et fly, klatre i et høyt tårn eller krysse en torg. Frykt for tannlegen, eksamener, eller å snakke eller resitere poesi foran mange mennesker er heller ikke uvanlig.
Symptomer og tegn på angst
Hvis du spør folk hva de føler når de opplever angst, rapporterer de vanligvis at de har inntrykk av at deres hjerte kontraherer. Noen ganger har de også problemer puste, de blir bleke eller de rødmer. Denne korte listen alene viser at følelsen av angst kan forekomme hos forskjellige mennesker under de mest forskjellige situasjonene. Ofte vet ikke individet hvor angsten deres kommer fra. For eksempel har mange aldri flydd i et fly, og likevel er de redde for det. Andre har gjentatte ganger vært i en mørk kjeller, men frykten for det avtar ikke, selv om ingen noen gang har skadet dem der. Aldri har et barn sett et spøkelse - og likevel kan han være redd for det. Frykt, derimot - og vi har sett av hvilke forskjellige grunner det kan oppstå - hindrer ofte folk i å gjøre det rette i en bestemt situasjon. Derfor bør vi spørre oss selv hva frykten er basert på, og hvordan vi kan beskytte oss mot den. Hvis du spør folk hva de føler når de opplever angst, rapporterer de vanligvis at de har inntrykk av at deres hjerte kontraherer. Noen ganger har de også problemer puste, blek eller rødme, føles som om de blir badet i forkjølelse svette, kjenn et kjedelig trykk i mage området, eller er lammet av frykt. Følelsen av angst ledsages dermed av endringer i aktiviteten til Indre organer.
Årsaker og opprinnelse
Men hvorfor er så mange redd for flying i et fly, for eksempel? Dette er et spørsmål det er lett å svare på; tross alt har alle hørt om en flyulykke. Så det er nok å tenke på de mulige konsekvensene av et fly for å forårsake en følelse av frykt. Følgelig kan vi først og fremst si at frykt alltid går foran en kommende situasjon eller opplevelse, men aldri skjer etter at en hendelse har blitt overlevd. Og likevel må det sies at fremveksten alltid skyldes tidligere erfaringer som var mindre heldige. For eksempel, hvis vi har brent oss noen ganger på en varm ovn, er det nok å se det, og vi er forsiktige med å ta på den igjen. En slik tydelig sammenkobling av årsak og virkning - å berøre ovnen, smertefull forbrenning - som er forståelig for hvert menneske, gjør forekomsten av frykt ved følelsen av ovnen overflødig. Hos barn observerer vi imidlertid virkelig frykt for varme ovner og ovner, og kan til og med utdanne dem via denne følelsen av frykt for ikke å berøre komfyren eller ovnen. Vi kan utlede hva som foregår her fysiologisk fra en rekke kunnskaper. Alle disse prosessene går tilbake til sentralens evne nervesystemet å bearbeide de forskjellige stimuli rennende samtidig eller kommer i en viss rekkefølge fra det ytre og indre miljøet - med andre ord, å forene nerveprosessene utløst av stimuli i de såkalte stimulusmottakerne til et eksitasjonsnettverk eller til en “mosaikk av samtidig eksiterte nerveceller”. Mesteparten av tiden - men ikke alltid - overføring av eksitasjon eller inhibering til de tilsvarende nerveveiene som fører til organene, utløser passende oppførsel av de enkelte organer og organsystemer og dermed av hele organismen. Helheten kalles regulativ aktivitet av hjerne, og vi vet at det skjer gjennom dannelsen av betingede reaksjoner. I hjernebarken blir visse nerveceller således begeistret både av impulsene fra utsiden, dvs. når det gjelder den varme ildstedet fra smerte stimulans, og av impulser som kommer fra Indre organer og muskulaturen. Samtidig nerveimpulser fra optikken nerver når også hjernebarken ved synet av det varme stedet, slik at en annen kilde til eksitasjon oppstår her. Mellom disse forskjellige eksiterte cellegruppene dannes en betinget forbindelse. Hvis nerveimpulser nå nå hjernebarken bare via optikken nerver, for eksempel ved synet av fokuspunktet, spredte de seg via den dannede forbindelsen som en bro til de andre kortikale områdene. Disse områdene er nå også begeistret og sender impulser til Indre organer. Dermed utløser bare synet av en ildsted til en viss grad de samme reaksjonene som ble fremkalt tidligere da den varme ildstedet ble berørt.
Frykt gjennom kondisjonering
Informasjonen lagret i sentralen nervesystemet fra fortiden blir det å berøre en varm ovn årsaken til at vi ikke berører den. Dermed er vi ikke lenger redd for det. I tillegg til stimuluskildene som er nevnt så langt, kan språk også betinget utløse refleksiv eksitasjon og inhiberingsprosesser i vårt sentrale nervesystemet. Som allerede forklart, hos et barn læring for å snakke fungerer ordet som en lydstimulans via øret inn i nerveprosessene, og her henger det sammen med opplevelsene barnet allerede har hatt med de nevnte gjenstandene. Den betingede refleksive sammenkoblingen av for eksempel ordet "mor" og opplevelsene knyttet til henne fører til at ordet "mor" alene er i stand til å fremkalle alle de opplevelsene som har utviklet seg fra opplevelsen hos henne. Men hvis dette eller det barnet har blitt oppmerksom på og ønsker et annet, og faktisk bedre innhold i ordet "mor" gjennom beskrivelsene til skolekameratene eller læreren enn hendelsene rundt hans eller hennes mor var i stand til å gi ham eller henne, så utvikler den motstanden som vi så ofte finner og som er basert på kontrasten mellom virkeligheten og det forestilte. Hvis vi tar hensyn til alt som er blitt sagt hittil, kan utviklingen av en følelse av frykt, for eksempel frykten for en mørk gate, forklares litt bedre. Nesten alle har hatt opplevelser i livet som ikke var veldig hyggelig for dem, og som de ikke vil oppleve igjen: de har kuttet finger, følte smerte og sett blod. Andre har sett en bilulykke, noen ganger til og med opplevd det selv, og så videre. Alle erfaringer med deres konsekvenser setter spor i hjernebarken, etterlater følelser, som uttrykker kontrasten med ideene om et lykkelig livsforløp, og er dermed basert på en kontrast mellom virkelighet og fantasi. Når vi kommer tilbake til frykten og dens årsak, kan vi allerede forstå at individet ikke trenger å ha gjennomgått en opplevelse selv for å føle frykt foran en analog situasjon. Man har lest i avisen eller i en roman hvordan en person ble angrepet, slått ned og ranet i en mørk gate. Slike eksitasjoner forårsaket av ord etterlater - som allerede nevnt - sporene deres i hjernebarken, lagres. Hvis man nå går langs en mørk gate, kan mørket i seg selv, smellen av inngangsdøren, som et signal eller en anledning, sette hele nervesystemet i opphisselse, som hadde blitt dannet i sentralnervesystemet av selvopplevde hendelser eller av hendelser som ble gjenskapt under lesing. Denne opphisselsen følges av fenomener som svingninger i hjerte hastighet, akselerasjon av pulsen, utvidelse eller innsnevring av blod fartøy, skjelving osv. Selv presserapporten om en brokollaps på grunn av høy Vann, der et helt jernbanetog stupte ned i dypet, er tilstrekkelig til å fremkalle nervøse prosesser hos et stort antall mennesker ved togets rumling over en bro, som fremkaller gruene fra den siste hendelsen, innpode usikkerhet og dermed frykt. Jo mer levende rapporten var, jo dypere var frykten siden vi kjørte over broen ... Her må vi avbryte for å påpeke på forhånd et annet fenomen i løpet av betingelsesreflekterende nervøs prosesser.
Angst på grunn av vaner i hverdagen (stereotyper).
I løpet av livet tilegner vi oss veldig spesifikke vaner. For eksempel står vi opp til et bestemt tidspunkt, så vasker vi, kler oss, spiser frokost og går på jobb. Så vi utfører visse påfølgende handlinger med jevne mellomrom. Denne handlingssekvensen tilsvarer også en viss sekvens av eksitasjons- og inhiberingsprosesser i hjernebarken, en såkalt dynamisk stereotype. Forstyrrelser i sekvensen av slike stereotyper oppfattes som ubehagelige. Noen ganger vet vi ikke hvorfor vi har vært triste siden tidlig om morgenen, er i dårlig humør, fordi vi vanligvis ikke husker at vi sto opp om morgenen annerledes enn vanlig, var forstyrret, kunne ikke tilpasse seg den nye situasjonen raskt nok og andre ting. Det er karakteristisk for de stereotype betingede reaksjonene at det vellykkede løpet av hele stereotypen representerer den positive bekreftelsen for alle mellomreaksjoner og dermed blir årsaken til å streve for regelmessig, vellykket repetisjon. Hvis sekvensen ble følsomt forstyrret, virker den resulterende inhiberingen tilbake i nevronene som var involvert i sekvensen av hele stereotypen. Det betyr, i tilfelle gjentakelse av en reaksjonskjede, som er normal i seg selv, men som ble avbrutt noen ganger, allerede i begynnelsen av reflekskjeden, forstyrrelsen av sekvensen, som ligger innenfor mulighetsområdet og som var allerede opplevd noen få ganger (den ble også lagret informativt), har en effekt på hele nervenettverket i denne prosessen. La oss ta eksamensangst som et eksempel: på vei til eksamen kan man plutselig forestille seg at man kan mislykkes. Denne tanken på det mulige negative utfallet forårsaker usikkerhet i selve eksamensprosessen og blir årsaken til svikt. Undersøkelsesangst vil også komme igjen i kommende undersøkelser. Slik usikkerhet kan oppstå i tilfelle forstyrrelser eller endringer i en rekke vanlige handlinger og aktiviteter - det vil si dynamiske stereotyper. Som allerede nevnt, er en person vant til en vanlig løpet av visse daglige hendelser. Hvis de løper regelmessig, føler han seg trygg. Ingenting forstyrrer ham, alt går som smurt - han er lykkelig. Noen ganger kryper imidlertid begivenheter inn i disse regelmessighetene som plutselig konfronterer ham med ukjente. Men han kan ikke takle situasjonen, det stereotypiske løpet av hans nervøse reaksjoner er sterkt forstyrret. Hvis dette har skjedd i hans normale arbeidsmiljø, vil neste dag inngangen til kontoret vekke minne i går og gjøre ham urolig for den nye daglige rutinen. Han venter med nervøsitet på slutten av dagen.
Usikkerhet og tvil som en årsak til angst
Så usikkerhet blir grunnlaget for hans angst. Men tilbake til broen. Torden på hjulene over broen ble levende beskrevet. Kort tid etter fulgte katastrofen, som leseren følte dypt. Hvis han nå selv sitter på toget og hører torden, løper opphissingsveiene på samme måte og bringer organismen hans i en forventningsspenning som kan være så ubehagelig at han føler det som frykt. Frykt er derfor alltid en følelse som kommer i begynnelsen av en kjede av aktive handlinger eller passive opplevelser hvis positive, vellykkede utfall ikke er sikkert. For det meste har det et forhold til personlig erfaring eller til opplevelser man har fått, det være seg av foreldre eller lærere, av pressen eller generelt av det man har lest. Frykt gjenspeiler et vell av mystiske ideer arvet fra generasjon til generasjon, og som burde vært overvunnet for lenge siden, fordi vitenskapen lenge har motbevist troen på ånder og demoner. Her ligger også nøkkelen til å overvinne følelser av frykt, som vi kan beskytte oss fra ved å tilegne oss kunnskap. Bare kunnskap lar oss takle rester av overtro og frigjør oss fra i det minste ideen om involvering av overnaturlige krefter i enhver situasjon. Det er nødvendig å vite at suksess og fiasko ikke skyldes tilfeldigheter eller flaks, men ens egne prestasjoner. Siden prestasjoner naturlig varierer, gjør opplevelsen av fiasko ikke en engstelig, men fordobler ens innsats for å legge grunnlaget for suksess. Men dette er bare det ene faktum.
Behandling og bekjempelse av angst
Den andre er at ikke alle nervøse prosesser lett kan styres av viljen. Et stort antall bare de psykologiske kompleksene er dypt forankret. Hvis man har slike fryktkomplekser, må man lære å bevise for seg selv hvor useriøst de er. Mange sier at de ikke føler noen frykt når de er i selskap med en annen. De føler seg helt trygge. Denne følelsen av sikkerhet er åpenbart basert på en undertrykkelse, en hemming av følelsen av frykt. I dyreforsøk har det blitt observert at et sterkt fokus på eksitasjon i hjernebarken er i stand til å tiltrekke seg eksitasjon fra andre kortikale punkter, dvs. å hemme andre områder. Tilstedeværelsen av en ledsagende person i den mørke kjelleren skaper et sterkt fokus på eksitasjon i hjernebarken, som induserer inhibering i nærområdene, i sentrum av frykten. Slike sterke impulser kommer fra nærværet av den andre personen at frykten ikke en gang kan oppstå. Mange mennesker som er redde for å gå alene inn i en mørk kjeller, ofte ubevisst, ved å begynne å synge eller plystre av frykt, motvirker den fremvoksende følelsen av frykt med et sterkt opphisselsessenter og undertrykke det på denne måten. Ved å gjøre det blir de gradvis vant til å gjøre det som er nødvendig uten frykt i slike tidligere angstfremkallende situasjoner. Denne vanen blir også til en stereotype sammen med de nye miljøforholdene - for eksempel i kjelleren - og sørger sakte for fullstendig forsvinning av frykt. La oss være klare: frykt er et fenomen som faktisk er uverdig for en person i vår tid, fordi den er basert på usikkerhet, utilstrekkelig kunnskap, mangel på bearbeiding av det som er blitt lært i skolen og på jobben, og mangel på tillit (for eksempel mot ingeniørene som beregnet og bygde broen). Men de som er så lammet av usikkerhet og mistillit, kan aldri oppnå full suksess. Derfor bør alle streve for å bekjempe sin frykt, og dessuten alle de som ønsker å skape og generere frykt.
