Ernæring for uren hud
Huden kan påvirkes av en rekke faktorer. Spesielt ernæring kan ha en avgjørende innflytelse på hudens utseende og utviklingen av urenheter i huden. Mens en usunn kosthold fører vanligvis til synlige urenheter i huden, en målrettet endring i kostholdet kan beviselig avgrense hudens utseende.
Folk som har trent for usunne kosthold øke risikoen for å utvikle uren hud og akne mange ganger. Imidlertid, i de fleste tilfeller, en omfattende endring i kosthold med en uttalt avkall på visse matvarer er ikke nødvendig i det hele tatt. Bare noen få tips kan bidra til å effektivt forhindre uren hud og foredle hudens struktur.
Mennesker som lider av akne eller synlige urenheter i huden bør redusere inntaket av visse matvarer så langt som mulig. I denne sammenhengen bør dietten optimaliseres på en slik måte at den berørte personen unngår følgende matvarer så langt som mulig: Den dårlige innflytelsen av alle disse matvarene medieres av en økning i blod glukosekonsentrasjon. Hvis sukkerinnholdet i blod øker, bukspyttkjertelen begynner å produsere og skille ut store mengder insulin. Dette endogene stoffet er et såkalt “stresshormon”, som kan ha en negativ innflytelse på hudens utseende.
En langsiktig økning i blod glukosenivåer på grunn av et usunt kosthold fører derfor uunngåelig til uren hud og / eller akne. Imidlertid trenger ikke berørte pasienter å slutte å spise disse matvarene helt. I de fleste tilfeller hjelper en målrettet regulering av sukker- og fettinntaket allerede til å unngå uren hud.
I tillegg er det noen matvarer hvis regelmessig forbruk til og med kan føre til en betydelig forbedring av huden tilstand og forsvinningen av uren hud. Blant matvarene som er viktige i denne sammenhengen er I tillegg til ernæring, bør et tilstrekkelig væskeinntak også bidra til å effektivt forhindre uren hud. Personer som lider av uren hud eller kviser, bør derfor sørge for at de drikker minst to til tre liter vann daglig.
Til syvende og sist er det ingen vitenskapelige bevis for at diett er en relevant årsak til utvikling av uren hud. Det må heller antas at urenheter i huden og kviser er forårsaket av samspillet mellom mange faktorer. Imidlertid antyder observasjoner av berørte personer at en endring i kostholdet kan forbedre hudens utseende og lindre eksisterende symptomer.
Av denne grunn bør en endring i kosthold for mennesker med uren hud alltid betraktes som et fornuftig tiltak.
- Høy glykemisk mat (brød, chips, kjeks, søtsaker)
- Sukkerholdig mat (kaker, desserter, søtsaker)
- Fet mat (chips, pizza, søppelmat)
- Søte drikker (sitronade, cola)
- Melkeprodukter
- Ferske grønnsaker
- Fersk frukt
- Fisk
- Langkjedede karbohydrater
Uttrykket uren hud brukes når hudens utseende og spesielt overflaten på huden endres av fargeendringer i form av rødhet eller når endringer i hudens tilstand, som skalering, uregelmessigheter i hudoverflaten eller bulker, blir tydelige. Den urene huden blir vanligvis synliggjort av de såkalte hudormene, små svarte flekker som akkumuleres i talgkjertler av huden.
I uren hud er den talgkjertler fyll opp med talg, hår komponenter og bakterie, for det meste stafylokokker, som når de har trengt gjennom huden, kan føre til betennelse. Det er en rekke årsaker til uren hud. Den vanligste årsaken er hormonrelatert.
Det mannlige kjønnshormonet testosteron har egenskapen til å stimulere talgproduksjon i huden. Dette fører til at det produseres økt talg i huden, som også kan deponeres. Siden hormonproduksjonen av testosteron foregår hovedsakelig hos unge ungdommer, jenter og gutter lider vanligvis av uren hud i puberteten.
Hvis kanalene fylt med talg blir betent, oppstår den såkalte comedonformasjonen. Hvite blodlegemer blir lokket fra blodstrømmen til stedet for betennelse og danner en purulent akkumulering, som deretter blir synlig som kviser. Psykologiske faktorer som for mye stress kan også forstyrre hudens miljø i en slik grad at huden blir uren eller den ovennevnte hormonavhengige årsaken forsterkes.
Videre kan uren hud også være giftig. Noe mindre vanlig er den såkalte klorakne. Spesielt konkurransedyktige svømmere som tilbringer mye tid i klorerte bassenger reagerer ofte med uren hud, den såkalte klorakne.
Pasienter som bruker kremer som inneholder kortison eller ta anabole oppbyggingsprodukter lider ofte av den såkalte kortisonakne. Selv om kosmetiske hudkremer påføres for ofte, kan huden reagere med kviser. Dette skyldes hovedsakelig tilsetningsstoffer i visse kremer som kan utløse en slags allergisk reaksjon.
Selv meget kremete hudkremer kan føre til at huden produserer enda mer fett og talg som en reaksjon, noe som igjen kan føre til alvorlige urenheter. Behandlingen av uren hud tar først sikte på å unngå årsaken. Dermed må utløsende kosmetiske stoffer unngås.
Uren hud som er forårsaket av hormoner trenger ikke å behandles i milde tilfeller, i alvorlige tilfeller kan behandling med visse kremer foreskrevet av hudlege brukes. I tillegg kan behandling forsøkes med UV-stråling. Her står pasienten i et slags rør og blir bestrålt.
Denne prosedyren må gjentas flere ganger. I alvorlige tilfeller kan mikrodermalabrasion brukes der overflaten på den urene huden blir slipt etter at den er bedøvd. Denne prosedyren må også gjentas flere ganger, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen i uren hud. Uren hud, som hovedsakelig består av hudormer, kan rengjøres ved å føre talg ut av huden.
Huden skal ikke manipuleres av pasienten selv, men etter rengjøring av huden bør en egnet kosmetisk innretning brukes (tilgjengelig i kosmetikkbutikker). Når det gjelder såkalt akne vulgarin, kan man prøve å behandle antibiotikaholdige salver eller systemisk med tabletter. Den aktive ingrediensen doksycyklin brukes hovedsakelig til dette formålet.
Kvinner kan prøve behandling med kvinnelig kjønn hormoner for hormonrelatert uren hud. Bivirkningen av "p-piller" er redusert kvisedannelse. Uren hud er en vanlig og faktisk ufarlig sykdom, men i noen alvorlige tilfeller kan det også føre til arrdannelse og betennelse.
