Selvmobilisering: I liggende stilling på et bord blir bena hengende fritt. De bekkenben hvile på kanten av bordet. Dette skaper et trekk i korsryggen og mobiliserer de enkelte virvellegemene.
Hold denne posisjonen i 15 sekunder. Om nødvendig kan du utføre øvelsen flere ganger om dagen. Fortsett med neste øvelse.
