Kort oversikt abstrakt: sivilisasjonssykdom, nesten alle er rammet minst en gang i livet, spesielt av ryggsmerter i korsryggen, kvinner oftere, klassifisering blant annet etter lokalisering (øvre, midtre eller nedre rygg), varighet (akutt, subakutte og kroniske ryggsmerter) og årsak (spesifikke og uspesifikke ryggsmerter). Behandling: For spesifikke … Ryggsmerter: Triggere, terapi, øvelser
Hva er logopedi? Kommunikasjon er en viktig del av livet. Å kunne kommunisere tydelig og forståelig til andre muliggjør aktiv deltakelse på nesten alle områder av livet – enten det er på jobb eller i det sosiale og familiemessige miljøet. Hvis taleforståelse, artikulasjon, fonasjon eller lignende er svekket, bremser dette de berørte … Logopedi: Bruksområder og øvelser
Hvilke verktøy kan jeg bruke som nybegynner? DVDer anbefales jevnlig på Internett og i blader (treningsblader, yogatidsskrifter) for å kunne utføre og lære yogaøvelser uten yogastudio. Selvfølgelig er en DVD med dynamiske bilder og for det meste profesjonelle instruksjoner en god måte for nybegynnere å komme til ... Hvilke verktøy kan jeg bruke som nybegynner? | Yoga for nybegynnere
Yogaøvelser for nybegynnere DVD -DVDer anbefales jevnlig på Internett og i blader (treningsblader, yogatidsskrifter) for å kunne utføre og lære yogaøvelser uten yogastudio. Selvfølgelig er en DVD med dynamiske bilder og for det meste profesjonelle instruksjoner en god måte for nybegynnere å bli kjent med øvelsene ... Yogaøvelser for nybegynnere DVD | Yoga for nybegynnere
Yoga tilbyr ikke bare øvelser for å styrke, men også for avslapning. Uansett er dette viktige punkter som kan være nyttige under graviditet eller fødsel. Tross alt bør også den gravide kvinnens velvære vurderes. Under en graviditet gjennomgår kvinnekroppen forskjellige prosesser der kroppen endres. Et tilbud… Yoga for gravide
Fra når/risiko Som regel er yoga også tillatt og til og med velkommen under graviditet. Det er ingen eksakte retningslinjer for bruk av yoga under graviditet. Det viktige er at kvinnen lytter til kroppen sin under graviditeten og tar hensyn til den. Ved usikkerhet bør kvinnen konsultere gynekologen igjen. … Fra når / risiko | Yoga for gravide
Yoga er opprinnelig en livsfilosofi snarere enn en sport, men i den vestlige verden blir yoga ofte forstått som en spesifikk form for treningsprogram som består av milde øvelser som involverer pust. For nybegynnere er yoga en liten utfordring med styrke, stabilitet og balanse i begynnelsen. Det er imidlertid øvelser (asanas) som er ... Yoga for nybegynnere
Yogaøvelser for nybegynnere Enkle yogaøvelser som også passer for nybegynnere, er for eksempel den klassiske solhilsenen, som er grunnlaget for mange forskjellige yogaformer. Du starter fra stående stilling og konsentrerer deg om flyten i din egen pust. Fra stående stilling legger du hendene på gulvet, ... Yogaøvelser for nybegynnere | Yoga for nybegynnere
Hva er den beste måten å slappe av på livmorhalsen? Hvis livmorhalsen er anspent, blir bevegelsene stadig vanskeligere og smertene øker, de fleste tenker på å gå til legen. Dette er ikke feil i prinsippet, men selv med noen få enkle øvelser kan det utbedres hjemme. I det følgende… Hva er den beste måten å slappe av i livmorhalsen?
Varme/varmrull En annen måte å slappe av på livmorhalsen er behandlingen med varme. En spesiell form for varmeapplikasjon er den såkalte hot roll, som også har en massasjeeffekt. Dette forbedrer blodsirkulasjonen i de spente områdene og lindrer kramper. Du kan også bruke varmrullen selv hjemme. Bare spør en ... Varme / varmrull | Hva er den beste måten å slappe av i livmorhalsen?
Ryggraden er der for å holde kroppen oppreist og stabil, men sammen med ryggvirvlene er den også ansvarlig for at ryggen vår er fleksibel og mobil. Den optimale formen på ryggraden er den dobbelte S-formen. I dette skjemaet er lastoverføringen best, og de enkelte ryggradsseksjonene er jevnt og ... Ryggsøyle gymnastikk
Øvelser med gymnastikkballen Pezzi -ballen, den store gymnastikkballen brukes ofte som et apparat i spinal gymnastikk. Det er mange forskjellige øvelser som kan utføres på ballen for å styrke eller stabilisere ryggraden. To av dem vil bli presentert her: Øvelse 1: Stabilisering Nå går pasienten fremover trinn ... Øvelser med gymnastikkballen | Ryggsøyle gymnastikk
