Forebygging og forebygging av hjerte angrep bør være gjenstand for denne veiledningen. Teknologi og sivilisasjon har endret måten mennesker lever på. I tillegg til hverdagens mange bekvemmeligheter og tilrettelegging, førte moderniteten oss også til rastløshet og stresset. Det er noe av vår tids ondskap, og har spesielt formet den typen bankmann som hele tiden er under påvirkning av stresset.
Årsaker til hjerteinfarkt
Infografisk om anatomi og årsaker til hjerte- og karsykdommer. Klikk på bildet for å forstørre.
Disse menneskene i fare inkluderer ikke bare menn, men i økende grad kvinner i ansvarsstillinger. Det være seg innen næringsliv, politikk og mange andre områder.
Uforholdet mellom nervøs og mental overbelastning og fysisk aktivitet, sistnevnte kan kalles aktiv regenerering fra stresset, kan da føre til hjerte angrep i det avanserte stadiet.
To britiske leger, som vitenskapelig studerte dette problemet, kom til, basert på forskning, at følgende personer er i fare for hjerteinfarkt:
- De som jobber 60 timer eller mer per uke
- Som kjører bil mer enn 30,000 km i året
- Hvem røyker 20 sigaretter eller mer om dagen
- Hvem har mindre enn tre ukers ferie i året som rekreasjon
- Som drikker sprit daglig
- Som har for lite mosjon
- Som har familiekonflikter og har sosiale problemer
- Som sover dårlig eller for lite og blir fort opprørt
- Som tar på seg mange problemer og ikke lar seg hvile
Forebygging
Hvem en eller flere av disse faktorene gjelder, reduserer forventet levealder drastisk. I dette tilfellet er det presserende å implementere følgende punkter så snart som mulig for å unngå den overhengende faren for hjerteinfarkt:
- Regelmessige medisinske undersøkelser, stresstester.
- Lett og sunn mat med rikelig med salater og frisk frukt foretrekker samtidig å oppnå eller opprettholde den ideelle vekten.
- Slutt å røyke og drikke
- Ikke far fart mens du kjører. Ta pauser oftere og trene mens du gjør det. Lange avstander foretrekker å fly eller ta toget
- Avslappende helg med fysisk balansere gjennom vandreturer, hagearbeid eller sport.
- Mer avslappende ferier og arbeidsferier spredt over året, og bruker dem også til rekreasjon
- Distribuer problemer også til andre når du er overbelastet
De som tar hensyn til disse faktorene vil ikke bare forbedre deres generelle velvære raskt og bærekraftig, de vil også forvise hjerte angrep fra tankene sine.
