Skambeinbetennelse (symfysitt): Forebygging

Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer)

  • Tilstrekkelig oppvarming før trening.
  • Forbedring av atletisk teknikk
  • Reduksjon av magemuskeltonus og muskeltonus i adduktorer (gruppe skjelettmuskler som hører til trekkingen (adduksjon) av en lem).
  • Strekkøvelser av adduktorene
  • Bygging og stabiliseringstrening for buk- og koffertmuskulaturen.
  • Forbedring av lumbosakral stabilitet og holdningskontroll (menneskekroppens evne til å opprettholde en oppreist kroppsposisjon under påvirkning av tyngdekraften).
  • Korrigering av feilinformasjon i fotbuen med passende innleggssåle.