Ryggsmerter: Forebygging

For å forhindre rygg smerte, må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.

Biografiske årsaker

  • Yrker-yrker med
    • Tungt arbeid (f.eks. Konstruksjon).
    • Å bære og løfte tunge laster (f.eks. Konstruksjon, pakketjenester).
    • Virkninger av vibrasjoner på kroppen (f.eks. Stampere, øvelser).
    • Arbeider i sittende stilling (f.eks. Kontorarbeidere).
    • Arbeid med økt anstrengelse eller bruk av makt.
    • Arbeid i ugunstig stilling (tvungen holdning) (f.eks. Gulvlag, avrettingslag, frisører, urmakere).
    • Stadig repeterende arbeid (f.eks. Arbeidere i samlebånd).

Atferdsmessige risikofaktorer

  • Stimulerende bruk
    • Tobakk (røyking) - kan være årsaken til degenerative diskprosesser.
  • Fysisk aktivitet
    • Mangel på fysisk aktivitet
    • Overdreven eller feil utført sportsaktivitet
    • Tungt fysisk arbeid som belaster ryggen (for eksempel å bære, løfte tunge belastninger).
    • Ensidig belastning som lang sitte på jobben.
    • Posturale misdannelser, feil belastning, overbruk
  • Psykososial situasjon [psykososiale risikofaktorer har høy betydning for kronisering av ryggsmerter (Evidence Grade (EG), nivå A)]
    • Stress
  • Overvekt (BMI ≥ 25; fedme).

Medisinering

  • Α4β7-integrinantagonist (vedolizumab).
  • glukokortikoider - osteoporotiske brudd (brudd forårsaket av bentap).
  • Opiater - ved tilbaketrekking av opiater.
  • Analgetika (smertestillende) - ved tilbaketrekning av smertestillende midler.

Miljøforurensning - rus (forgiftninger).

Andre risikofaktorer

  • Graviditet

Kronifiseringsrisiko for uspesifikke korsryggsmerter (modifisert fra)

  • Psykososial situasjon (psykososial risikofaktorer; bevisnivå (EC), nivå A).
  • Vedvarende misnøye i profesjonell og privat hverdag.
  • Økt tendens til depressiv behandling av emosjonelle belastninger
  • Passiv beskyttelse og unngåelsesatferd (smerte behandling via Fear-Avoidance-Believes, FAB).
  • Skjuler smerte for å holde ut