Synonymer i bredere forstand
Forvrengning, vridning
Introduksjon
En forstuing - uansett hvilken ledd - er en veldig vanlig skade og skjer raskt. Spesielt idrettsutøvere er nesten alle berørt minst en gang i livet. Når tiden kommer og skaden har skjedd, er det vanligvis ikke noe mer som kan gjøres med det.
Men hvor lenge varer denne skadede staten nå? Hvor lang tid tar en forstuing å helbrede? Disse spørsmålene vil bli besvart her.
For alle de følgende punktene er imidlertid de nevnte tidsperioder uten unntak bare grove retningslinjer. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og den enkelte situasjon, kan disse tidene variere. Dessuten forutsettes alltid optimale helbredelses- og behandlingsprosesser.
Hvis en berørt person ikke skåner konsekvent sin forstuede ledd, må han selvsagt forvente større problemer og lengre helbredelsestider enn noen som handler nøyaktig i henhold til medisinsk råd. Som nevnt er varigheten av helbredelse av en forstuvning en veldig individuell indikasjon. Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuingen, ulykkesmekanismen og hvilken type ledd som er berørt, kan tidene som gis variere betydelig.
For eksempel en forstuing av ankel ledd krever mye lengre tid å regenerere enn en forstuing av lille tå. Tilstanden til den berørte personen spiller også en ikke ubetydelig rolle: Er det en konkurransedyktig idrettsutøver som har en god grunnlov og raskt har fått perfekt hjelp? Eller er det en ganske moderat idrettsutøver som kan ha skadet seg selv i sitt første forsøk på mange år og ikke har oppsøkt lege på flere uker?
I tillegg må hver kropp vurderes separat: Noen er bare litt følsomme for smerte og har en tendens til å komme seg raskt etter skader. Andre har mye lengre skader eller sår som leges saktere. Selvfølgelig er disse eksemplene overdrevne, men den grunnleggende ideen bak dem bør internaliseres når det gjelder helbredelsestider: Ingen tilfeller er som den andre!
Individuelle (mer presise) spådommer kan derfor bare gjøres av behandlende lege, som ser på skaden i detalj og snakker med den berørte personen. Når det gjelder lengden på sykefraværet som blir nødvendig, blir situasjonen enda mer komplisert: Ønsker den berørte personen å gå raskt tilbake til jobb og trenger den forstuede delen av kroppen bare litt i hverdagen? En ansatt med en overveiende stillesittende jobb på et kontor vil være mindre begrenset i sin arbeidsevne på grunn av en forstuet fot enn for eksempel en postbud som må gå mange kilometer hver dag.
Sistnevnte ville være mer sannsynlig å ta et sjenerøst sykefravær over lengre tid for ikke å bringe hans bedring i fare. Når det gjelder en kontorarbeider, vil det derimot også være mulig og forsvarlig å gjenoppta vanlig skrivebordsarbeid etter bare noen få dager. For hver pasient må det utvikles individuelle konsepter som tar hensyn til ikke bare alvorlighetsgraden av skaden og den nøyaktige lokaliseringen, men også pasientens okkupasjon og hans hovedaktivitet.
Dette er den eneste måten å sikre at utvinningen utvikler seg raskt og uten komplikasjoner. Forstuvning av foten eller ankel er ikke bare den vanligste typen forstuing, men dessverre ofte den mest alvorlige og langvarige. Lett ankel forstuinger kan være nesten fullstendig hovne etter noen dager og deretter nesten grodd etter omtrent en uke.
Etter ytterligere 7 dager skal skjøten endelig være stabil igjen. Fra dette tidspunktet er det ingen grunn til at du ikke skal gjenoppta sportsaktiviteter. Alvorlige forstuinger i foten tar derimot mye lenger tid før en forbedring blir merkbar.
De ankelleddet må forbli immobilisert og lettet i perioder på 8 til 12 uker, slik at helbredelse kan fortsette uten komplikasjoner. Ofte må den berørte personen ha en spesiell bandasje eller skinne i denne perioden. Etter disse 3 månedene blir imidlertid også de mer langvarige forstuingene ved ankelen helbredet, og full vektbæring er mulig igjen.
Når en forstuing på tommelen leges, er det lett å skille mellom det punktet der skaden ikke lenger er smertefull i hvile og det punktet den har helbredet helt på. Hvis skinne og ekstern stabilisering er tilstrekkelig - for eksempel med en tape bandasje eller lignende - en betydelig reduksjon i smerte oppstår vanligvis raskt. Hvis den berørte tommelen nesten ikke beveger seg i det hele tatt, merker pasienten vanligvis ikke mer smerteBare etter en uke til ti dager er det imidlertid tommelfingerbevegelser uten smertefri smerte igjen mulig.
Da har hevelsen gått tilbake, de skadede leddbåndene har i stor grad regenerert seg og musklene har tilpasset seg den endrede situasjonen. Fra nå av kan du bevege tommelen forsiktig igjen. Snart vil den ha gjenopptatt sine opprinnelige bevegelser.
Det kan forventes noe lengre helbredelsestid for forstuinger i håndledd. Som en tommelfingerregel, jo mer alvorlig skaden som førte til forstuing, jo lenger tid vil helbredelsesprosessen ta. Det kan ta 10 dager eller til og med 2 uker for en håndledd forstuing for å helbrede trygt.
Imidlertid siden håndledd kan spares ganske bra og er vanligvis ikke nødvendig for bevegelse, en fullstendig utvinning kan vanligvis antas. Pasienter som er usikre, kan gå til behandlende lege for en oppfølgingskontroll, som deretter kan forklare i detalj hvilke bevegelser som kan utføres igjen og hva de skal vente på en stund. Etter den første akutte fasen av forstuingen, som varer omtrent de første 48 timene og hvor hevelsen øker jevnt, begynner helbredelsesfasen, som inkluderer avfetting av det berørte leddet.
Når pasienten har husket det såkalte PECH-regel umiddelbart etter skaden og har avkjølt og løftet skaden raskt og effektivt, vil ikke hevelsen vare for lenge. PECH står for pause, is, kompresjon og høyde. Når det er avkjølt og beskyttet, verken mye blod, vann eller lymfevæske kan komme inn i det berørte området, og hevelsen som utvikler seg forblir så liten at den raskt kan brytes ned og metaboliseres av kroppen.
Hvis det - uansett grunn - er et stort blåmerke eller en sterk hevelse i det omkringliggende vevet, kan det ta noen dager til det avtar. Hvis hevelsen fortsatt er spesielt alvorlig eller det berørte området er veldig varmt, vil ytterligere kjøling bidra til å forhindre verre. Etterpå, oppvarming, blod sirkulasjonsfremmende salver vil bidra til å stimulere blodstrømmen og dermed fjerning av hevelse og blåmerker.
Varigheten av en forstuing på tåen er, til glede for mange berørte personer, i de fleste tilfeller en ganske kort sak. Det mest ubehagelige er ofte selve hendelsen, som fører til forstuing, og dagen umiddelbart etter den. Spesielt når du bruker et stabiliserende bandasje og har solide sko, er en betydelig forbedring ofte merkbar allerede den andre dagen. I de fleste tilfeller merker pasientene nesten ingen symptomer på forstuvede tær i løpet av en uke. Like raskt som smertene forsvinner, kan deretter moderat belastning gjenopptas, for eksempel under sport.
