“Korsrygg - forlengelse i utsatt stilling” Høyre kne er bøyd ca 90 ° i utsatt stilling. Strekk deg fra denne posisjonen i hofteleddet slik at høyre fot går opp mot taket. Utfør denne øvelsen 10-15 ganger.
Ta en kort pause (10 sekunder) mellom hver av disse gangene. Utfør deretter øvelsen med det andre kneet / hoften. Tilbake til hovedsiden Øvelser for en skivet plate
