Du er på standen. Anklene berører hverandre. Trykk nå knærne utover mens tærne / innsiden fortsetter å berøre.
Forsikre deg om at knærne ikke vender utover. Hold denne posisjonen i omtrent 5-10 sekunder. Tilbake til artikkelen
Du er på standen. Anklene berører hverandre. Trykk nå knærne utover mens tærne / innsiden fortsetter å berøre.
Forsikre deg om at knærne ikke vender utover. Hold denne posisjonen i omtrent 5-10 sekunder. Tilbake til artikkelen
