Grip tærne flatt og trykk dem litt ned mot fotbuen. Hold posisjonen i ca 10-20 sekunder. Du bør føle et lite trekk på baksiden av foten. Ta deretter 2 pasninger til. Fortsett med neste øvelse
Grip tærne flatt og trykk dem litt ned mot fotbuen. Hold posisjonen i ca 10-20 sekunder. Du bør føle et lite trekk på baksiden av foten. Ta deretter 2 pasninger til. Fortsett med neste øvelse
