Hallux Rigidus - Øvelse 3
“Stretch - Cross Arch”. Legg fingertuppene til høyre og venstre rundt foten i den langsgående buen og legg tommelen på baksiden av foten. Trykk sidene av foten ned og stryk buen med fingrene. Hold strekningen i 3 x 10 sekunder. Fortsett til neste øvelse.