Det viktigste tiltaket etter en hjernerystelse er hvile, som betyr hvile i 24-48 timer i tilfelle mild traumatisk hjerneskade og når symptomene ikke lenger er tilstede, gradvis gjenoppta vanlige aktiviteter.
Kortsiktig sengestøtte kan øke utvinningen.
Etter en hjernerystelse, hjerne-strengende aktiviteter bør unngås først: Sport, lesing, TV, dataspill, etc., for å sikre rask gjenoppretting. Etter det kan mentale og fysiske aktiviteter gradvis gjenopptas og økes i varighet og intensitet. Det bør bemerkes at barn og spesielt ungdommer ofte trenger en lengre restitusjonsperiode enn voksne, fordi hjernen deres fortsatt vokser.
Regelmessige kontroller
Regelmessige medisinske kontroller
Rehabilitering
Veiledning i mild TBI for gjenopptakelse av konkurransesport ("return to play rule") og skoledeltagelse ("return to learn rule"):
Idrettsutøvere skal ikke komme tilbake for å spille samme dag ("ingen retur for å spille samme dag") med mindre de er symptomfrie i mer enn 20 minutter og har et unremarkable undersøkelsesresultat; sensoren skal også være veldig erfaren.
Skoledeltagelse ("return to learn rule"):
Trinn 1: fysisk og kognitiv hvile: ikke arbeid, skole eller idrett Screening fra stimuli: lys, støy, TV, PC Ytterligere anbefaling: rikelig med søvn.
Trinn 2: Gradvis kognitiv belastning: lesing, fjernsyn, smarttelefon, nettbrett, PC, etc. Lett, kort aerob trening (utholdenhetstrening) Inkludering av andre sportsaktiviteter som følger:
