Brobygging: Flytt til en liggende stilling. Knyt en theraband rundt knærne som trekker knærne innover. Stå med begge bena hoftebrett mot trekk i theraband På gulvet.
Mens beina presser utover, løft bekkenet. Lår, hofter og overkropp danner en rett linje som peker nedover. Hold spenningen i 15 sekunder eller utfør bevegelsen 15 ganger uten å legge hoftene ned.
To ytterligere pasninger følger. Fortsett til neste øvelse.
