Ansiktsuttrykk og kroppsholdning er uatskillelig. Det har forskere ved Tilburg University i Nederland funnet. Når du oppfatter en person, hjerne kan ikke skille det emosjonelle uttrykket i ansiktet og kroppsholdningen. Og det kan ikke gjøre det selv om observatøren bare fokuserer spesielt på ansiktsuttrykk. Forskerne viste testpersonene bilder der ansiktsuttrykk og kroppsspråk ikke stemte overens. De hjerne anerkjente motsetningen innen 115 millisekunder. Motsatt betyr dette at en persons følelsesmessige "humør" alltid påvirker kroppens kroppsholdning. Hvis sjelen er ute av balanserefor eksempel kan en patologisk holdning til og med utvikle seg på lang sikt.
Depresjon fysisk synlig
Kroniske mentale forstyrrelser som depresjon kan uttrykke seg fysisk gjennom bøyd skuldre og en bøyd rygg. Den berørte personen gjør seg praktisk talt liten, trekker seg tilbake i seg selv og puste er grunt. En beskyttende funksjon! Det er klart at man med en slik holdning ikke lenger kan puste fritt og dypt, og at stemmen ikke utvikler seg. En ond sirkel som må brytes, fordi den fysiske tilstand i sin tur påvirker sjelen.
For å få til en forandring, er det for eksempel et spørsmål om å rette opp kroppen igjen, slappe av musklene, frigjøre stemmen og trene sunt puste. Mange mennesker er også "uttrykks sjenerte", dvs. de tør ikke å gestikulere og snakke med et dødt uttrykk; mest for å skjule følelsene sine. Men uttrykk for følelser er også en del av en autentisk karisma.
Muligheter for kroppsarbeid
- Stemmetrening: snakk er en helhetlig prosess som inkluderer puste, kropp og stemme. Stemmetrening er en måte å bli bedre kjent med stemmen din, bruke den mer forsiktig og effektivt og forbedre vokalytelsen. I tillegg kan man oppleve hvordan en utfoldet, kraftig stemme påvirker den psykologiske følelsen tilbake.
- Luftveiene terapi: teknikker læres for å forbedre utånding og innånding og lær den lidende å puste mer bevisst. Som et resultat kan han slappe av bedre, kroppsbevisstheten forbedres, muskelspenningen frigjøres og stresset er redusert.
- Skuespillerklasser: en måte å trene det fysiske / mentale uttrykket og gå mer ut av deg selv.
- Autogen trening
- yoga
- Pilates
Forresten bekrefter forskning: Når vi høre på noen, vi tar 55 prosent oppmerksomhet til bevegelser, ansiktsuttrykk, holdning og bevegelse, 38 prosent til stemme og tone og bare syv prosent til innhold. Dette betyr ikke nødvendigvis at vi oppfattes overfladisk. Studien viser også at vi blir sett på helhet av de rundt oss, nemlig som en enhet av kropp, sinn og sjel; elementene i mennesket som påvirker hverandre gjensidig.
