Merknader
Du er i undertemaet Fysioterapi av Impingement syndrom. Du finner startsiden for dette emnet under Fysioterapi av impingement syndrom. Du finner den medisinsk-ortopediske delen under vårt underemne Impingement syndrom.
Impingement Syndrome: Smerte og unnvikende bevegelse i hverdagen
Teknikk: Integrering av de lærte øvelsene i hverdagsaktiviteter Målet med behandlingen er smerte-fri bevegelse i hverdagen og på jobben. Imidlertid, så lenge et akutt / subakutt impingement syndrom fortsatt er tilstede, aktiviteter som forårsaker smerte bør unngås. Hvis den kjente smerte i skulderen oppstår under husarbeid eller profesjonelle arbeidsrutiner, anbefales det å utføre ønsket bevegelse uten belastning, dvs. ikke å ta fullstendig hvile, men å holde bevegelsesområdet under smerteterskelen slik at strukturene til skulderleddet blir ikke irritert igjen hver gang.
I tillegg vår hjerne "Husker" smerten, i verste fall blir den kronisk og forblir slik selv når årsakene til smertene allerede er eliminert. Når det gjelder overliggende aktiviteter, er det nyttig å “komme nærmere” arbeidsnivået ved å bruke en trappestige eller å lære om arbeid i en periode med lettelse på siden som ikke er berørt. Lengre telefonsamtaler kan gjøres enklere ved hjelp av et hodesett.
De lærte øvelsene for skulderleddet stabilisering kan også brukes i hverdagslige aktiviteter, f.eks. før du løfter eller spre armen, stabiliserer du bevisst skulderblad og hode av skulderleddet for å unngå klemming smerter i skulderen. Å sove på den smertefulle skulderen unngås vanligvis av de som er berørt alene, så lenge det er smerte i hvile. En viktig indikasjon for forbedring av problemet er at å ligge på den berørte siden igjen tolereres.
