Hvilke hjemmemedisiner kan hjelpe? | Hvordan kan du styrke immunforsvaret?

Hvilke hjemmemedisiner kan hjelpe?

I tillegg til en balansert, vitaminrik kosthold og regelmessig trening, er det flere andre enkle midler eller hjemmemedisiner som er bra for immunsystem. En av de mest kjente er sannsynligvis den hjemmelagde "varme sitronen": den ferskpressede saften av en halv sitron helles i en kopp med varmt, ikke lenger kokende vann og søtes med honning som kreves. Hvis du vil, kan du legge noen skiver fersk ingefær i koppen.

Denne drinken inneholder en stor porsjon vitamin C samt desinfiserende egenskaper til ingefær og honning. Fullt varmt, det lindrer også akutte hals- og svelgproblemer. Andre varme drikker som te har også denne effekten og kan også suppleres med honning eller sitronsaft.

Andre urter og planter i tillegg til den allerede nevnte ingefæren, som har en liten desinfiserende effekt og som dermed kan støtte immunsystemHar salvie, eukalyptustrærne, echinacea og Arnica - bladene eller ekstraktene kan brygges som fersk te med varmt vann. Overdreven inntak av kaffe og alkohol, derimot, bør unngås for å styrke immunsystem, også for å sikre en god og avslappende søvnkvalitet. En annen metode for å styrke kroppens forsvar på en ukomplisert måte hjemme er vekslende dusjer: Når du dusjer, brukes varmt og kjølig vann vekselvis.

Dette får sirkulasjonen i gang og sørger også for forbedret termoregulering av kroppen, dvs. i hverdagen kan kroppen lagre varmen bedre og frigjøre kulden lettere. I utgangspunktet er dette den samme effekten som et vanlig besøk i badstuen eller en Kneipp-kur. For det første kan det også være tilstrekkelig å avslutte dusjen med en dusj med kaldt vann.

Mange sverger også til det vanlige forbruket av en kyllingkraft. Kyllingkraft er absolutt ikke usunn, da den inneholder mye væske og mineraler og kan - når den er full, lindre problemer med hals og svelg. Imidlertid er de fleste vitaminer blir ødelagt av matlaging. Derfor er effekten av kyllingbuljong, som oppfattes som “helbredende”, hovedsakelig basert på placeboeffekten. Likevel, eller kanskje nettopp på grunn av dette, har den en viss status som husholdningsmiddel.