Hvordan kan du selv se om det er en muskelspenning eller en revet muskelfiber?
Anstrengte muskler og små tårer i muskler forårsaker vanligvis et veldig lignende symptom hos den berørte personen, slik at den eksakte differensieringen kan være vanskelig. Likevel er det indikasjoner og tegn som også kan tjene som en tommelfingerregel for ikke-medisinske utøvere. Siden de minste enhetene blir skadet når muskler trekkes, men den grunnleggende strukturen til muskelen forblir intakt, oppfattes klagene, spesielt smerte, forbedrer seg ofte litt når de strekkes forsiktig.
Dersom stretching virker lindrende på klagene, kan den berørte personen vanligvis anta at muskelen trekkes. Belastningen og spenningen til den skadede muskelen, derimot, gjør vondt både når det gjelder belastninger og alle muskeltårer. Mens en revet muskelfiber eller til og med en fullstendig muskeltåre forårsaker vanligvis plutselig og alvorlig smerte, smerten til en trukket muskel kan i utgangspunktet virke tålelig og deretter øke ytterligere.
Stadig strengere smerte er derfor mer sannsynlig å snakke mot en tåre i muskelvevet. Synlige støt eller bulker på den berørte muskelen, derimot, er nesten alltid en indikasjon på en skade som går utover bare en tåre. Selv et fullstendig tap av funksjon - dvs. at muskelen ikke kan spennes i det hele tatt, ikke engang under smerter - er veldig mistenksom og bør sjekkes av en lege. Sist men ikke minst gir restitusjonstiden også en indikasjon på hvilken type skade som har oppstått. Mens etter muskelspenninger, kan den berørte muskelen i de fleste tilfeller sakte og lett belastes igjen etter 2-3 dager med hvile, og ingen symptomer blir lagt merke til etter omtrent en uke muskelfiber trenger betydelig mer tid til å helbrede eller forbedre. Hvis smerten og hevelsen ikke har forsvunnet etter noen dager med hvile og avkjøling av det aktuelle området, kan det antas at en muskel (fiber) brister (varigheten av et brudd på en muskelfiber) og lege bør konsulteres for å være på den sikre siden.
