Hvis du vil være kul, må du lide, spesielt hvis skolesekken din er for tung eller feil montert. Tre fjerdedeler av alle elever på grunnskolen må slepe rundt tyngre skoleartikler enn det som er anbefalt for alder og vekt. Finn ut hva foreldre og elever bør passe på her.
Følg kroppens advarselsskilt
"En uegnet skolesekk kan overbelaste barnets ryggrad," forklarer ortopeder Dr. Claus Carstens fra Heidelberg universitetssykehus. "Dette kan føre til muskelspenning og smerte. ” Voksne følger ofte ikke lenger kroppens advarselssignaler. Barn reagerer derimot instinktivt riktig når de føler seg ukomfortable eller er inne smerte: De vil da rett og slett ikke fortsette.
Feiljusteringer av barnets ryggrad bør ikke tas lett
Skolemateriellet i en ryggsekk som er i samsvar med DIN 58124 og som GS-merket for testet sikkerhet kanskje ikke mangler, er riktig pakket. Godt justert, ryggsekken lukkes øverst med skulderlinjen og ligger tett bak. Underkanten av ryggsekken skal under ingen omstendigheter hvile på sacrum. Skulderstroppene skal være minst fire centimeter brede, godt polstret og lett justerbare i lengden. På denne måten fordeles vekten jevnt. Når du tester ryggsekken før du kjøper den, bør foreldrene sørge for at barnets bevegelsesfrihet ikke begrenses av skoletasken. En dårlig montering av ryggsekk øker risikoen for ulykker betydelig. Å bruke skoletasken riktig er også en viktig faktor. Å bære ryggsekken over den ene skulderen kan se "kult" ut, men det legger like mye belastning på barnets skjelett som en uegnet skulderveske. Barnet kompenserer for den ensidige belastningen ved å falle i en hul rygg (lordose) og bøying på langs (skoliose). Muskelspenning og holdningsproblemer er resultatet. Ifølge Institute for Sports Orthopedics ved det tyske sportsuniversitetet i Köln, viser halvparten av alle skolebarn allerede stillingssvakheter og skader. Årsaken til dette er imidlertid ikke bare feil belastning. "Barna våre beveger seg ikke nok," forklarer Dr. Carstens. "Kompensatorisk trening er utrolig viktig, spesielt når barn foretrekker å tilbringe fritiden foran TV-en eller datamaskinen." Enten det er gymnastikk, dans eller fotball, skal det være morsomt og styrke mage- og ryggmuskulaturen. De fleste idretter trener også sansen for balansere, som blir sterkt utfordret med skolestart og bæresekk.
Viktig: en daglig skolesekk-sjekk!
Foreldre bør sørge for at barnet deres bare bærer på skolen det han eller hun virkelig trenger. I mange år nå, Helse forsikringsselskaper og barneforeninger har regelmessig gjennomført såkalte veiingskampanjer i skolene for å sjekke vekten av skolesekker. Resultatet er alltid det samme: vekten på de fleste skolesekker er for høy. Ungdomsskoleelever i ellevte klasse drar rundt opptil tolv kilo, en elev i det siste året på ungdomsskolen fortsatt åtte kilo. "De fleste barn bærer for tungt," bekrefter lege Dr. Kirsten Reinhard. En pakket ryggsekk skal ikke veie mer enn 10 til 12.5 prosent av barnets egen kroppsvekt. For en førsteklassing som veier 20 kilo, betyr det ikke mer enn to til maksimalt to og et halvt kilo. En daglig ryggsekk er derfor viktig. Barn bør lære å pakke sine egne ryggsekker i tidlig alder. Bare å fylle alt i det som trengs i løpet av uken, er ekstremt praktisk for mange, litt lat. Men dette er akkurat det punktet hvor foreldre skal gripe inn og forklare barnet sitt hvorfor en ryggsekk som er så lett som mulig er viktig for deres Helse. Mange bøker brukes ikke hver dag, og tunge atlasser blir best igjen i klasserommet etter konsultasjon med læreren. Elektroniske leker som MP3-spillere og Gameboys legger vekt og har ingen plass i skoletasken.
Skadelige stoffer i skoletasken
For barn i barneskolealder er plastposer egnet, som ikke skal veie mer enn 1200 gram når de er tomme. Skinnvesker har derimot ikke bare for høy egenvekt. Også når det gjelder vanntetthet, lar de fleste skinnmodeller mye å være ønsket. I tillegg fant magasinet Ökotest rester av det giftige kjemiske PCP (pentaklorfenol) i læret til alle lærsekkene som ble testet for bare tre år siden, men til og med plastsekkene var ikke fri for skadelige stoffer i mange deler.
Satchel sjekkliste:
- Velg lyse, lyse farger; se etter GS-merket og DIN 58124, det garanterer nok reflekser og dermed bedre beskyttelse av barnet i trafikken.
- Den pakkede skolesekken skal ikke overstige 10 prosent av kroppsvekten. Pakk om kvelden til neste dag, la ut unødvendig ballast.
- Sett inn tunge bøker og notatbøker på skolen hvis mulig.
- Den fylte ryggsekken skal sitte tett mot ryggen, den bakre delen må være polstret og ideelt utformet for å passe kroppen. Med riktig passform lukkes ryggsekken øverst med skulderlinjen og glir ikke når du går.
- Snarere “ukult” enn syk: Forklar til barnet ditt hvorfor det er viktig å bruke skolesekken riktig.
- Ryggsekker og skuldervesker er uegnet som skolesekker, spesielt i barneskolealder. Her også, Helse kommer før motefølelse.
