Bortføring: Du er i sidestilling med bøyde knær. Spre bein over deg. Føttene er i konstant kontakt med hverandre.
For å gjøre øvelsen vanskeligere kan du knytte en thera band rundt knærne. Gjenta spredningen 15 ganger med 3 passeringer. Tilbake til artikkelen: Fysioterapi for Piriformis syndrom.
