profylakse
Ulike tiltak kan iverksettes for å forhindre betennelse i plantar senen. Først og fremst er det veldig nyttig å unngå eller i det minste ikke utføre aktiviteter som legger mye stress og spenning på plantar fascia. Hvis dette var tilfelle, så “varme opp”Plantar fascia og strekk den i prosessen.
Det er ikke noe galt med sportsaktivitet generelt, som utføres regelmessig og riktig, fordi det forbedrer den generelle velvære. Bare overbelastningen spesielt skal reduseres. En ortopedisk kirurg eller fysioterapeut kan forklare og gi deg tips om hvordan du gjør dette best, eller du kan bare prøve hva som er bra for deg og hva som ikke er det. Videre kan innleggssåler bidra til å minimere belastningen på plantarsenen og forhindre betennelse.
Prognose
Selv om en betennelse i plantafascia kan virke ufarlig ved første øyekast, kan det fremdeles forårsake høyt lidelsesnivå hos de berørte. Årsaken til dette er at smerte i hælen varer ofte veldig lenge, og forbedring kommer vanligvis veldig sent eller forekommer i sjeldne tilfeller ikke engang. Derfor føles hvert trinn og hver belastning på foten som ubehagelig.
Behandling av betennelse og smerte er derfor veldig vanskelig og ennå ikke helt tilfredsstillende. Likevel er det håp om at de ovennevnte terapialternativene vil bidra til å få smerte og betennelse under kontroll.
