Hetetokter så vel som svette er klare tegn på menopause. Disse symptomene er ufarlige, så de trenger ikke nødvendigvis å bli behandlet hvis den aktuelle kvinnen ikke føler behov for det. Når kroppen har blitt vant til den nydannede blandingen av hormoner, hetetokter vil være en saga blott.
Hvilke hjemmemedisiner er det for hetetokter?
Svart cohosh med sine aktive ingredienser er acetein og cimicifugin et påvist hjemmemedisin for hetetokter. Med noen få, enkle triks kan disse “varme” tidene utholdes mye lettere. Om natten skal for eksempel brukes en T-skjorte laget av ren bomull, med en / to friske T-skjorter alltid innen rekkevidde. Gjennom dagen har en klesstil basert på løk prinsippet anbefales. Flere lag med skjorter, skjorter eller bluser, som hver kan tas av eller på. Rene bomullsstoffer eller materialer fra sportssektoren (pustende, svette aktivt) bør alltid foretrekkes, da dette tillater fuktighet å fordampe raskt. Kvinner som beveger seg mye, lider sjeldnere av hetetokter. Dermed kan bare 30 minutters gange i frisk luft, to ganger i løpet av 7 dager, gi en betydelig forbedring. Dessuten, svart te og kaffe, alkohol samt sigaretter og ekstremt krydret mat bør unngås, da disse i tillegg øker kroppstemperaturen. Hvis uvanlige perioder med stresset forekomme, bør et individuelt velværeprogram gi avslapping. Kontemplative badetimer, meditasjon or yoga samt massasje og spesielle puste/avslapping øvelser (også enkle å utføre hver dag) hjelper kroppen til å finne en balansere. De sirkulasjon bør herdes i prinsippet målrettet. DANpf bad / badstue, vekslende dusjer så vel som vanlig moderat sport som å gå kan gi trivsel på en avslappende måte. Tørk massasje om morgenen med hansker eller børster i tillegg styrke kroppen mot hetetokter. Hvis det oppstår hetetokter om dagen (omtrent 30 sekunder til 3 minutter av gangen), hjelper det hvis begge håndleddene holdes inne forkjølelse rennende Vann i en periode. De Vann skal treffe håndleddene der pulsslag normalt kan kjennes. Dette er den beste måten å motvirke varmeutmattelse, selv på de fleste arbeidsplasser.
Raske hjemmemedisiner
Ved ekstreme hetetokter kan den behandlende legen ordne med administrasjon of hormonpreparater for en kort periode. For hormon terapi, det er i utgangspunktet forskjellige alternativer tilgjengelig. Du kan velge mellom lapper og geler, salver og kremer, spray og injeksjoner. Av denne grunn, svært effektivt hormon terapi kan skreddersys absolutt individuelt. Imidlertid urte østrogener skal aldri tas alene. Ved overdreven svetting og hetetokter, salvie ekstrakter har vist seg å være et raskt middel. De er kommersielt tilgjengelige som tabletter eller dråper. I tillegg en egenpreparert salvie te kan støtte kroppen betydelig under hetetokter. Siden varm te ofte fremmer svette, salvie preparater i dråpe- og tablettform er mye mer passende, da de også er lettere å bruke.
Alternative virkemidler
Som et spesielt og velprøvd alternativ middel mot hetetokter, søvnløshet eller svetting i menopause, Særlig svart cohosh (Cimifuga racemosa) med de aktive ingrediensene acetein og cimicifugin har markert seg. I tillegg, svart cohosh har samme effekt på hetetokter som hormonpreparater fra klassisk medisin, selv om den ikke inneholder noen plante hormoner (ligner på østrogen). Imidlertid kreves litt tålmodighet til den svarte cohosh (fri for bivirkninger) viser at den er fullstendig. Alle andre symptomer på menopause, som nervøsitet eller irritabilitet, depressive stemninger og angst, håravfall, søvnforstyrrelser og seksuelle problemer kan påvirkes mer positivt av svart cohosh enn av administrasjon of østrogener. For regelmessige klager i overgangsalderen, for eksempel homøopatiske midler slik som Pulsatilla og Cimicifuga, Ignatia og Lachesis, i tillegg til Sepia og Lilium har vist seg å være effektive. Handelen tilbyr også homeopati, som kombinerer flere aktive ingredienser i ett preparat. For psykologiske problemer i overgangsalderen, for eksempel preparater fra St. John's wort ekstrakt kan være en betydelig lettelse. Handelen tilbyr kapsler or tabletter med Hypericum perforatum (St. John's wort), selv om det også kreves noe tålmodighet til ønsket suksess oppstår.
