profylakse
Den beste måten å forhindre rygg på smerte forårsaket av virvelblokkeringer er regelmessig trening. En godt trent ryggmuskulatur er forutsetningen for en fleksibel ryggrad. I mange tilfeller ensidig belastning og mangel på balansere føre til forvridde ryggvirvler.
Sportsaktiviteter av noe slag styrker musklene og styrker ryggraden. Enkle triks hjelper deg med å integrere mer bevegelse i hverdagen: Å gå opp trappene i stedet for å ta heisen, parkere litt lenger unna når du handler eller sykler direkte. Selv veien til skriveren på jobben kan bety bevegelse hvis du setter opp skriveren. i den andre enden av rommet.
Alle artiklene i denne serien: