Hva menes med pusteøvelser ved KOLS?
Åndedrettsøvelser in KOLS er spesielle øvelser som pasienter kan utføre hjemme eller på jobben uavhengig og uten bruk av hjelpemidler. De pusteøvelser bestå for eksempel av stillinger eller stillinger som gjør det lettere å puste (f.eks. trenerplass), hosteteknikk eller den såkalte leppe-brems. Generelt tjener de til å forbedre puste situasjonen for en kort tid. De resulterer også i for eksempel en økning i volumet av luft eller en reduksjon i trykket i brystet. Til slutt, den pusteøvelser in KOLS bør forbedre og lette pusten.
Hvorfor skal man gjøre en pusteøvelse i kols?
KOLS står for kronisk obstruktiv lungesykdom og er en kronisk betennelse i luftveiene. Det fører til en innsnevring av de nedre luftveiene, ofte ledsaget av hoste, kortpustethet og sputum. Det antas å være forårsaket av en ubalanse mellom beskyttende og destruktiv enzymer i alveolene (= lungene), som frigjøres av den underliggende betennelsen.
Mengden luft som kan flyttes avtar. Kraften som kreves for puste øker. Som et resultat er respirasjonsmusklene overbelastet, respirasjonsassistentmusklene forkortes på grunn av konstant overbelastning og brystet er begrenset i sin mobilitet.
Det mest alvorlige problemet som er beskrevet for de berørte er den konstant følelsen av åndenød. Åndedrettsøvelsene som pasienter kan utføre hjemme eller på jobben, tjener først og fremst til å lette puste. Videre kan den personlige motstandskraften, symptomene generelt reduseres og livskvaliteten økes ved å pusteøvelsene. Det er imidlertid viktig å vite at sykdomsrelaterte endringer i lungene ikke kan stoppes i løpet av deres progresjon.
Instruksjoner for pusteøvelsen
En pusteøvelse som kan utføres hjemme uten tilsyn av lege er den såkalte leppe-brems. Ved KOLS kollapser bronkiene etter hvert som sykdommen utvikler seg. Dette gjør det vanskelig å puste ut og en følelse av åndenød oppstår.
Hvis det oppstår en liten motstand når du puster ut gjennom leppene, kan bronkiene kollapses. Øvelsen består av å puste inn gjennom nese med munn lukket. Man skal inhalere til kinnene svulmer lett.
Leppene er plassert løst oppå hverandre. Luften skal da strømme ut over leppene av seg selv. Det er viktig her å ikke presse luften ut eller puste ut for lenge, men å la luften slippe veldig forsiktig ut og med liten motstand gjennom leppene.
Videre er det kroppsposisjoner eller stillinger som gjør pusten lettere. Målet med disse øvelsene er å forbedre ventilasjon av lungene og for å avlaste vekten av musklene. Det er for eksempel det såkalte 'coachman's seat'.
Her sitter du på den fremre tredjedelen av en stol. Bena er litt spredt til siden og ligger godt på gulvet i rette vinkler. Overkroppen er litt bøyd fremover.
Albuen hviler på lårene. En annen holdning er å sitte opp ned på en stol og plassere albuene på baksiden av stolen. For å avlaste brystet og til slutt gjøre det lettere å puste, kan du støtte deg selv med hendene på lårene i en sikker, litt bredbent stilling mens du puster.
Overkroppen er litt bøyd fremover, bena litt bøyd. I de fleste tilfeller ledsages KOLS av a hoste med svært tyktflytende sputum. A 'kontrollert hoste'kan brukes til å lette slimløsningen.
For å gjøre dette, sett deg ned på en stol med bena parallelle på gulvet og armene krysset foran brystet. Pust inn, hold pusten kort, bøy deg litt fremover og hoste to ganger kort og intensivt. Ved hoste skal armene i tillegg trykke på mage. Det er mange forskjellige pusteøvelser som man kan lette pusten med og avlaste musklene litt. Det er imidlertid veldig viktig å kunne utføre dem på en kontrollert og sikker måte for å oppnå et godt resultat.
