I tillegg til fysisk fitness, andre faktorer spiller en viktig rolle på ski for å komme tilbake fra bakken i god behold. En nedstigning ender lett på sykehuset i stedet for på bunnstasjonen hvis du bare stoler på din fysiske fitness. Godt utstyr, beskyttelse av hud mot solen så vel som forkjølelseog avstå fra alkohol or narkotika slik som kokain skape grunnlaget for en skiopplevelse uten smertefulle ulemper for en Helse.
Utstyr og ski
Ski, skistøvler og skibindinger må være teknisk forsvarlige og bør kontrolleres regelmessig. Bindingen må justeres individuelt etter størrelse og vekt. Hvis dette sitter for løst, kan det løsne helt selv når du gjør raskere svinger, noe som muligens kan føre til alvorlige fall med negative konsekvenser for Helse. Spesielt for nybegynnere eller skiløpere som sjelden går på ski, er det ideelt å leie sportsutstyr fra en spesialbutikk eller skiskole.
Forresten: I Tyskland er ikke hjelmer obligatoriske i bakkene, i motsetning til i Italia. Imidlertid er bruk av hjelm anbefalt av leger og eksperter, og noen ganger til og med nødvendig som en plikt. Mange skiløpere som allerede bruker hjelm nå, er ikke bare begeistret for sikkerhetsaspektet, men også av det faktum at en hjelm like kan beskytte mot forkjølelse, sludd og sol.
Ski: Beskytt huden mot solen
De fleste skiløpere elsker å nyte frisk luft og sol i tillegg til ski. Dette er ikke et problem, så lenge hud er intensivt forsynt med solkrem på forhånd. Dette er fordi spesielt snø og is kan reflektere solstråler, noe som øker risikoen for solbrenthet. Risikoen for forkjølelse til hud skal heller ikke undervurderes.
Så for å beskytte huden perfekt mot både sol og kulde, er det solkremer som også gir beskyttelse mot kulde. Solkrem og fettete krem for leppene er også en del av skiløperens redskaper. solbriller beskytter ikke bare mot solen, men kan også forhindre betennelse av konjunktiva forårsaket av utkast.
Alkohol mens du går på ski
For de fleste skiløpere inkluderer en vellykket skiferie også den såkalte afterski med musikk, dans og vanligvis alkohol. Igjen og igjen, derimot, alkohol beruset mens du går på ski fører til alvorlige ulykker, da egenvurdering kan svekkes av påvirkning av alkohol.
Og ikke bare at mangelen på egenvurdering kan sette andre skiløpere i fare i bakken. Alkohol, i kombinasjon med kulde, kan også øke risikoen for a hjerte angrep eller hjerneslag. Selv om det hittil ikke er noen promillegrenser for tyske bakker, er det fortsatt tilrådelig å unngå alkohol helt på ski.
