Ved søvntrykk forstår medisin en reguleringskrets som regulerer tretthet og utløser fysisk indusert søvnighet. I perioder med våkenhet avsettes metabolske produkter i hjerne, utløser hevelse søvntrykk. Under søvn renser det glyfatiske systemet hjerne av disse innskuddene.
Hva er søvntrykk?
I medisin er søvntrykk en regulatorisk krets som regulerer tretthet og utløser fysisk indusert søvnighet. Søvn har viktige oppgaver. Disse oppgavene inkluderer regenerering av kroppens celler, men også mental regenerering og lagring av læring opplevelser. For lite søvn svekker derfor fysisk og psykisk Helse. Vedvarende søvnløshet kan derfor til og med være dødelig for den menneskelige organismen. For at mennesker skal få nok søvn med jevne mellomrom og unngå uønskede Helse konsekvenser, søvn og søvnbehov er underlagt flere fysiske reguleringskretser. I denne sammenheng forstår medisin søvntrykk som en fysisk indusert søvnighet. Sammen med den indre klokken til biorytmen regulerer søvntrykket dermed varigheten og tidspunktet for søvnen. Reguleringen av søvn-våknerytmen er den interne klokkens ansvar. I motsetning til den interne klokken, er søvntrykket imidlertid ikke avhengig av døgnrytmen, men øker jevnlig i løpet av våkenfasen. Dermed jo lenger en person er våken, jo mer intenst føler han eller hun søvntrykk. Den fysiologiske årsaken til den økende søvnigheten er sannsynligvis metabolske produkter som akkumuleres i hjerne i løpet av våkenfasen. Over et visst nivå gjør disse metabolske produktene derfor folk søvnige. Søvntrykk regulerer dermed det rent fysiske søvnbehovet.
Funksjon og oppgave
Søvntrykk bidrar delvis til overlevelse. Ved å regulere søvnvarighet og kontrollere tretthetfor eksempel sikrer mekanismen at tilstrekkelig cellefornyelse kan finne sted under søvn. I løpet av dagen akkumuleres alle slags molekylære metabolitter i hjernen. Hjernen har bare begrenset energi til rådighet, og i energiplanleggingen bestemmer den seg for en av to funksjonelle tilstander hver gang: den våkne tilstanden eller tilstanden til søvn. I våken tilstand er hjernen i stand til å konsentrere seg om miljøet og fungerer. Dette arbeidet er bevisst for personen og kan forstås av ham, for eksempel av hans egne tanker. Selv om personen kanskje ikke bevisst er klar over noe av dette under søvnen, hviler imidlertid ikke hjernen i det hele tatt selv i søvntilstand - den fortsetter å jobbe og, i motsetning til om dagen, rydder den først om natten. I søvnfaser som REM-søvn, består for eksempel oppryddingsarbeidet av sorteringsinformasjon. Den sovende kan noen ganger spore denne sorteringen gjennom drømmer. Dette er imidlertid ikke det eneste oppryddingsarbeidet hjernen gjør under søvn. Det glyffatiske systemet betraktes som en slags søppelhåndtering av hjernen. Det renser også kontrollsenteret for molekylære metabolske produkter som akkumuleres i løpet av dagen. Rensesystemet er et nettverk av små kanaler som inneholder den såkalte cerebrospinalvæsken og tilsvarer et slags lymfesystem i hjernen. Som arrangører, støtte- og hjelpeceller i nervesystemet, gliaceller tar kontroll over nettverket. De sørger for at alt avfall samles opp i kanalene under søvn og kan dermed vaskes bort med cerebrospinalvæsken i blodet. Metabolske produkter fjernes omtrent dobbelt så raskt under søvn som under våkenhet, fordi cerebrospinalvæsken sirkulerer raskere i hvilefasen. Den nattlige rensingen av hjernen er nært knyttet til søvntrykket. En person føler økende tretthet ettersom flere metabolske produkter akkumuleres i hjernen. Toppfasen med søvntrykk er rett før du sovner. I de første tre til fire timene av søvnfasen synker søvntrykket, fordi antagelig også de skadelige metabolske produktene allerede er brutt ned i denne tidsperioden.
Sykdommer og plager
søvn~~POS=TRUNC forstyrrelser~~POS=HEADCOMP har ikke blitt endelig undersøkt. De siste tiårene har søvnmedisin etablert sin egen spesialitet som tar hensyn til og dokumenterer de viktige søvnoppgavene. Søvntrykk spiller en viktig rolle i søvnforstyrrelser. For eksempel får reduksjonen av sauetrykket folk til å våkne et øyeblikk etter omtrent fire timer, men mange mennesker med søvnforstyrrelser våkne langt oftere om natten. Vanskeligheter med å sovne til tross for høyt søvntrykk er også et vanlig fenomen. Noe mindre vanlig er en generell mangel på søvntrykk. Søvnkvalitet er direkte relatert til søvntrykk. For eksempel, hvis folk går gjennom for få dype søvnfaser og søvnen deres generelt er overfladiske, kan metabolske produkter, og med dem søvntrykk, bare brytes ned i lavere tempo. Resultatet er utmattelse på dagtid, manglende evne til å konsentrere seg og redusert ytelse dagen etter. Søvnforstyrrelser på grunn av redusert søvntrykk er ofte forårsaket av uregelmessige søvnvåkne tider. Å sove sent i helgene kan i noen tilfeller redusere søvntrykket i en slik grad at det oppstår vanskeligheter med å sovne. Akkumulering av metabolske produkter i hjernen, som i utgangspunktet utløser søvntrykk og dermed indikerer behovet for selvrensing, blir for tiden undersøkt. Denne forskningen er for eksempel viet til spørsmålet om hvordan søvntrykk kan spille en rolle i sykdommer som Alzheimers og epilepsi, og hvilke terapeutiske alternativer som kan tenkes i denne sammenheng.
