Hvordan vaske hendene ordentlig?
Grundig håndvask er spesielt viktig etter potensiell kontakt med patogener. For eksempel etter å ha gått på toalettet, etter å ha nyset eller hostet i hånden, etter å ha skiftet barnets bleie, etter kontakt med dyr eller syke mennesker, og etter kontakt med avfall eller rått kjøtt.
For å beskytte deg selv og andre bør du også vaske hendene før du lager mat. Grundig håndvask er også tilrådelig før du bruker kosmetikk eller medisiner, behandler sår eller generelt håndterer syke mennesker.
Håndvask – veiledning:
- Fukt hendene under rennende vann. Velg en vanntemperatur som er behagelig for deg (temperaturen påvirker ikke kimtallet).
- Bruk nok såpe, gjerne en pH-nøytral såpe, fordi den beskytter hudens syrekappe. Det trenger ikke å være en antibakteriell såpe – det påvirker ikke kimtallet.
- Spre siden grundig. Skrubb håndflatene og baksiden av hendene først. Hvis du fletter fingrene, renser du også mellomrommene mellom fingrene. Ikke glem fingertuppene, neglene og tomlene.
- Ta deg tid til å rengjøre hendene grundig.
- Skyll hendene under rennende vann til slutt.
- Tørk hendene grundig. Ingen områder skal være fuktige lenger.
Bytt håndklær i din egen husholdning regelmessig og vask dem på 60 grader.
Når du vasker hendene på offentlige toaletter, bør du – hvis du har et valg – bruke flytende såpe i stedet for såpestykker. Det er fordi det er mer hygienisk! Det er best å betjene vannkranen med albuen og bruke engangshåndklær til å tørke av. Dette vil holde dine nyrensede hender rene.
Hvor lenge bør du vaske hendene?
Hvis du bare holder hendene under springen i noen sekunder og ikke fordeler såpen riktig, beskytter du deg neppe mot infeksjon. For å virkelig redusere antall bakterier på hendene bør du investere 20 til 30 sekunder i å vaske hendene. Det er omtrent like lang tid som det tar å synge hele Happy Birthday to ganger. Hvis hendene dine er veldig skitne, kan det være lengre.
Hvordan fungerer riktig håndvask med barn?
Å vaske hendene skikkelig er noe du må lære deg. De samme reglene gjelder for barn som for voksne. Men hvordan får du små til å vaske hendene skikkelig?
Federal Center for Health Education (BZgA) anbefaler at den beste måten å gjøre dette på er gjennom lek. For eksempel lærer småbarn når og hvor lenge de skal vaske hendene ved hjelp av ritualer og sanger som synges sammen.
Større barn kan for eksempel lære viktigheten av såpe når de vasker hendene ved hjelp av et enkelt eksperiment. For å gjøre dette, legg litt sort pepper i en glassbolle fylt med vann. La så barna dyppe en finger i – en gang med og en gang uten såpe. Kimene i form av pepper glir av den såpede fingeren, mens de fester seg til den ikke-såpede fingeren.
Det er fargerike plakater for barnehager og skoler som forklarer reglene for håndvask for barn i noen få trinn, med fargerike bilder og enkelt språk. Disse kan selvfølgelig også henges opp hjemme. De er tilgjengelige gratis fra BzgA-nettstedet, for eksempel. Slik blir håndvask snart en selvfølge for barn.
Desinfisere hender?
Leger og sykepleiere må ikke bare vaske hendene, men også desinfisere dem. Dette er den eneste måten å forhindre overføring av livstruende sykehusbakterier. Mange bruker nå også desinfeksjonsmidler som standard hjemme. Men er det virkelig nødvendig, eller er det nok å vaske hendene skikkelig?
Det som er sikkert er at personer som må følge veldig godt med på håndhygiene (f.eks. ved omsorg for syke pårørende) desinfiserer hendene bedre. Dette tørker ut huden mindre enn håndvask.
Når og hvordan du desinfiserer hendene på riktig måte, lærer du i artikkelen Hånddesinfeksjon.
