Latinsk: M. gracilis
- Til lårmuskulaturen oversikt
- Til muskulaturoversikten
Den slanke muskelen (Musculus gracilis) er den lengste og smaleste muskelen i adduktorer i hofteleddet. Av alle musklene ligger den også lengst mot midten av kroppen. Andre låraduktorer:
- Kammuskel (M. pectineus)
- Stor lår ekstraktor (M. adduktor magnus)
- Lang femoral adduktor (M. adductor longus)
- Kort femoral adduktor (M. adductor brevis)
Tilnærming, opprinnelse, innervering
Tilnærming: Medial av tibial tuberosity (Tuberositas tibiae) Opprinnelse: Margen til den nedre skambeinet (Tuber ischiadicum) Innervasjon: N. Obturatorius og N. Tibialis Den slanke muskelen (Musculus gracilis) er kontrakt for muskelbygging ved følgende øvelse:
- Adduktormaskin
Følgende stretching øvelser gjelder disse musklene: Atleten står omtrent to til tre ganger bredden på skuldrene, og tuppen av føttene peker ventralt (foran). Vekten forskyves til den ene siden slik at lår av siden som skal strekkes strekkes omtrent. Overkroppen skal holdes oppreist.
- Kammuskel (M. pectineus)
- Lang femoral adduktor (M. adductor longus)
- Kort femoral adduktor (M. adductor brevis)
- Stor lår ekstraktor (M. adduktor magnus)
- Slank muskel (M. gracilis)
Funksjon
Funksjonen til den slanke muskelen (Musculus gracilis) består av adduksjon (lateral tilnærming til kroppen) i hofteleddet. Siden den slanke muskelen er en dobbeltledd muskel, antar den også funksjonen av fleksjon i kneledd.
