Smerter i quadriceps senen - Dette kan være årsakene!
Årsakene til smerte i quadriceps sener spenner fra traumatiske årsaker til inflammatoriske og degenerative årsaker. Noen degenerative sykdommer kan føre til redusert blod tilførsel til senen. Dette fører til en kontinuerlig forverring av tilstand over år, noe som til slutt forårsaker smerte.
Disse resulterende mikrotraumene kan forårsake betennelse i quadriceps senen. Imidlertid kan en betennelse også skyldes akutte betennelsesprosesser eller være forårsaket av kontinuerlig overbelastning eller kontinuerlig feilbelastning. Traumatiske hendelser inkluderer en direkte anvendelse av makt.
Et slag mot kneet, for eksempel, kan føre til mindre, men også større skader på quadriceps sene. Alle årsaker til smerte individuelt øke risikoen for quadriceps senbrudd. Likevel er sannsynligheten for dette ikke veldig høy.
Hvordan strekker du quadriceps-senen?
Quadriceps senen strekkes ved å bringe enheten i forlengelse, som med alle muskler og senerSiden bevegelsen som skjer gjennom sammentrekning av quadriceps femoris muskel er en stretching av kneet, må kneet bøyes når du strekker. Det er også viktig å varme opp kort tid før stretching for å forhindre mulig skade. Det enkleste stretching trening er å bøye kneet mens foten holdes mot baken.
Hvis dette er for vanskelig i stående stilling, kan du enten holde godt fast eller gjøre øvelsen i sittende stilling. I tillegg bør man være forsiktig med å holde overkroppen rett. Hvis denne øvelsen modifiseres, strekkes lysken også. For å gjøre dette utføres ikke øvelsen med den andre bein i forlengelse, men bøyd fremover som i et utfall, og benet som skal strekkes plasseres på gulvet med kneet mens foten holdes på baken med hånden.
Forkalkninger i quadriceps-senen
Forkalkninger av quadriceps senen forekommer relativt ofte og kan til og med forekomme hos unge mennesker. Årsakene er varierte og kan være degenerative eller til og med inflammatoriske. I begynnelsen oppstår det sjelden smerter.
I senere stadier kan det oppstå smerter, redusert bevegelse, rødhet og hevelse. Forkalkninger øker også risikoen for ruptur i quadriceps. Imidlertid oppstår forkalkning ofte selv etter et brudd.
Diagnosen stilles ved hjelp av ultralyd or Røntgen bilde. Antiinflammatoriske legemidler som steroider eller NSAIDs (f.eks ibuprofen) brukes til terapi. Videre kan forkalkningene knuses utenfra ved hjelp av lyd.
