For ikke så lenge siden var det ganske avvist eller i det minste kontroversielt å drive sport med et eksisterende kne artrose. Etter diagnosen slitasjegikt pleide legene å få et generelt forbud mot idrett. I mellomtiden antas det imidlertid at et spesielt sports- og styrkingsprogram kan ha en positiv effekt på smerte og løpet av kneet artrose og anbefales derfor sterkt for de berørte. Det er forskjellige studier som beviser at trening er en viktig del av behandlingen for knærartrose hos pasienter med slitasjegikt. Dette gjelder selvfølgelig ikke alle idretter og øvelser, og det er derfor en individuell plan best utarbeides med lege eller fysioterapeut.
Knevennlig mot kneskadelig sport
Ulike idretter som regnes som knevennlige kan også praktiseres hjemme. Disse inkluderer svømming, (krypende) eller sykling. Sport bør unngås der det er en risiko for at skjøter vil bli anstrengt veldig ensidig (for eksempel squash eller tennis), vridd (ski eller fotball) eller som medfører økt fallrisiko (for eksempel ridning).
Før du praktiserer alle disse idrettene, er det tilrådelig for pasienter med kne artrose å konsultere en fysioterapeut på forhånd for å avgjøre om det er tilrådelig å bruke innleggssåler i sko under sport. Unngå sport der det er risiko for at skjøter vil bli anstrengt veldig ensidig (for eksempel squash eller tennis), vridd (ski eller fotball), eller som medfører økt risiko for å falle (for eksempel ridning). Før du praktiserer alle disse idrettene, er det tilrådelig for pasienter med kne artrose å konsultere en fysioterapeut på forhånd for å avgjøre om det er tilrådelig å bruke innleggssåler i sko under sport.
Sport som terapi for knegeartrose
Det er viktig av to forskjellige grunner som pasienter med kne artrose delta i sport. Mange berørte personer tyr til a kne bandasje under sport. Mange produsenter tilbyr hele spekteret av støttende og stabiliserende bandasjer.
Imidlertid bør individuelle beslutninger for eller mot en knestøtte alltid tas i samråd med behandlende lege og fysioterapeut. I prinsippet kan knestøtter ha en positiv effekt på kneleddgikt og gi pasienter en følelse av trygghet under sport. Imidlertid kan det ikke "gjøre mirakler" og må ikke føre til overbelastning av kneledd.
Velpassede knestøtter stabiliserer muskelstyringen kneledd og avlaste fellesrommet. Noen modeller forhindrer for eksempel smertefullt hyperextension av kneet, mens andre hindrer at kneet ufrivillig gir seg under sport. Når du velger knestøtte i en medisinsk forsyningsbutikk, må du være forsiktig med å sikre en behagelig passform.
Ideelt sett støtter den skjøten, men uten å være for stram. De blod flyt må opprettholdes i alle bevegelser! Det er ikke bare at mangel på sportslig aktivitet har en negativ effekt på løpet av eksisterende kne artrose.
De som trener regelmessig, reduserer også sannsynligheten for å utvikle dette kliniske bildet fra begynnelsen. Primær slitasjegikt (som, i motsetning til sekundær slitasjegikt, forekommer uten en nøyaktig identifiserbar årsak) er ofte et resultat av en ubalanse mellom belastningen på leddet og dets evne til å bære vekt. Denne ubalansen skyldes ofte det faktum at en pasient er det overvekt: Dette fører til økt belastning på leddet, og på grunn av mangel på mosjon mangler den riktige muskulaturen ofte for å motvirke denne økte stressen tilstrekkelig.
- På den ene siden hjelper visse øvelser innen sport til å avlaste smerte, bygge opp muskler og dermed avlaste leddet og få mer selvtillit når du går og står (se: Styrkeøvelser for artrose i kneet).
- På den annen side, langsiktig immobilisering av kneledd betyr at leddvæsken (en væske som er plassert inne i skjøten) kan ikke lenger distribuere seg tilstrekkelig. Siden det er ansvarlig for å levere brusk av leddet med næringsstoffer, fører fraværet til redusert tilførsel og dermed til en langsommere helbredelse av områder som er betent i sammenheng med artrose i kneet. I tillegg er leddvæsken reduserer naturligvis også friksjonen mellom bein involvert og dermed slitasjereaksjonen.
