"Strekk på veggen" Stå sidelengs mot en vegg. Flex din underarm mot veggen og vri deretter overkroppen lenger opp. Du vil føle et trekk i brystet muskler eller i armhulen.
Hold strekningen i 10 sekunder og bytt deretter side. Hver side skal strekkes 2-3 ganger. Alternativt kan du også strekke brystet muskler i en dørkarm. For å gjøre dette, bøy den ene eller begge underarmene på rammen og ta et skritt gjennom døren. Tilbake til artikkelen
