Terapeutiske tiltak
Forebygging er fortsatt den beste behandlingen. Forebygging inkluderer godt treningsutstyr, riktig oppvarming, stretching øvelser, tøying av muskler og mestring av utstyret som brukes. Derfor er det spesielt viktig for nybegynnere å få en fornuftig konsultasjon, inkludert en forklaring på utstyret, hvordan du bruker utstyret, en diskusjon om treningsmålene og opprettelsen av en individuell terapi og om nødvendig ernæringsplan.
Hvis det allerede er klager, bør treningen reduseres eller en treningspause tas. Det bør kritisk undersøkes hvilke øvelser som forårsaker klagene. Muligens er det bare øvelsen som må justeres, men om nødvendig må man finne en erstatningsøvelse.
Midlertidige NSAIDs (ikke-steroide antireumatiske legemidler), i samråd med legen, er målrettet infiltrasjon og fysioterapeutisk og fysioterapi egnet for smerte terapi. For behandling av hyppige festetendoser bruker de stretching øvelser og friksjonsmassasje under fysioterapi (fysioterapi). Blant fysioterapi-tiltakene er varmebehandling og i akutte faser også kald behandling vellykket, så vel som ultralyd terapi, sjokk bølgebehandling, og ulike strømapplikasjoner.
Også funksjonelle ortoser (bandasjer), bånd eller lignende kan brukes i mellomtiden. En tidlig start av stress vil imidlertid ødelegge enhver terapiinnsats. Dette gjelder spesielt for hyppige innsettings tendinoser, hvis symptomer har en tendens til å bli kroniske. En lege, helst en ortopedisk kirurg og en idrettslege, bør konsulteres for eventuelle langvarige symptomer.
