Inntaksanbefalingene (DA-CH referanseverdier) fra German Nutrition Society (DGE) presentert nedenfor er rettet mot friske mennesker med normal vekt. De refererer ikke til tilbudet av syke og rekonvalesenter. Individuelle krav kan derfor være høyere enn anbefalingene for DGE-inntak (f.eks. På grunn av kostvaner, forbruk av sentralstimulerende midler, langvarig medisinering, etc.).
Anslåtte verdier for tilstrekkelig inntak
| Alder | Natriuma | Chlorida |
| (mg / dag) | (mg / dag) | |
| Spedbarn | ||
| 0 til under 4 måneder | 130 | 300 |
| 4 til under 12 måneder | 200 | 450 |
| Barn og tenåringer | ||
| 1 til under 4 år | 400 | 600 |
| 4 til under 7 år | 500 | 750 |
| 7 til under 10 år | 750 | 1.150 |
| 10 til under 13 år | 1.100 | 1.700 |
| 13 til under 15 år | 1.400 | 2.150 |
| 15 til under 19 år | 1.500 | 2.300 |
| Voksne | ||
| 19 til under 25 år | 1.500 | 2.300 |
| 25 til under 51 år | 1.500 | 2.300 |
| 51 til under 65 år | 1.500 | 2.300 |
| 65 år og eldre | 1.500 | 2.300 |
| Gravid | 1.500 | 2.300 |
| Amming | 1.500 | 2.300 |
a1 mmol natrium tilsvarer 23.0 mg; 1 mmol klorid tilsvarer 35.5 mg; 1 g bordsalt (NaCl) består av 17 mmol hver natrium og klorid; NaCl (g) = Cl (g) x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g Cl eller NaCl (g) = Na (g) x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na
