Merknader
Du er her i undertemaet Terapi av utbrenthet. Du finner generell informasjon om dette emnet under Burnout. Det er ingen ensartet terapi for utbrente mennesker.
Ofte kommer de berørte personene til en psykoterapeutisk praksis bare etter år med selvhelbredende eller undertrykkelsesforsøk. For det første blir ofte de medfølgende konsekvensene av utviklingen til utbrenthet behandlet. For eksempel angst, sosiale fobier eller depresjon.
Det er heller ingen spesifikke medisiner for utbrenthetspasienter. Symptomer som depresjon, søvnforstyrrelser og angst kan behandles med medisiner, men det må alltid utvises forsiktighet for å sikre at utbrenthet er utsatt for økt risiko for avhengighet, til og med for beroligende midler. Serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) ofte tjener dette formålet.
Bivirkninger kan oppstå når du tar SSRI. Kvalme, diaré, nedsatt matlyst, søvnforstyrrelser og erektil dysfunksjon er mulig. Innenfor rammen av en helt nødvendig psykoterapi, pasientens spesifikke problemer (sterke følelser av galskap, mangel på selvtillit, sosiale fobier, angst osv.)
blir adressert og behandlet. Disse terapiene kan utføres av psykologer eller psykiatere og varer ofte i årevis. De er alltid individuelt tilpasset pasienten og hans eller hennes underliggende problemer.
In atferdsterapi, spesielt håndtering av konflikt og stresssituasjoner praktiseres spesifikt. På denne måten kommer ikke de berørte personene i en tilstand av fullstendig overbelastning i hverdagen. Å delta på selvhjelpsgrupper kan også være nyttig.
Her kan pasienten finne ut at andre mennesker også blir berørt av utbrenthetsproblemet og utveksle ideer med dem. Dette kan være gunstig for selvtilliten. Fysisk fitness bør også oppmuntres med et sunt kosthold og livsstil.
For ikke å glemme regelmessige pauser for hvile og avslapping, både i privatlivet og på jobben. Det er ofte nyttig der å bare slå av mobiltelefonen i noen timer. De sosiale kontaktene i familie og vennekrets bør ta mer plass i livet igjen, ettersom de gir emosjonell støtte.
Varigheten av behandlingen
Varigheten av behandlingen av en utbrenthet syndrom kan ikke defineres tydelig. De viktigste faktorene i varighetens prognose er stadiet hvor utbrentheten ble gjenkjent og diagnostisert, om profesjonell hjelp ble søkt, bevisstheten hos den berørte personen og hvor godt han / hun samarbeider om behandlingen. Hvis for eksempel situasjonen er slik at utbrentheten blir gjenkjent på et tidlig tidspunkt og pasienten besøker fastlegen, som deretter kan henvise ham / henne til en passende lege, kan det godt være at rask kriseintervensjon og kortvarig terapi er allerede tilstrekkelig for å hjelpe den berørte personen tilstrekkelig og forhindre at utbrentheten forverres.
Uansett er målet å vise pasienten nye og mer passende problem- og konfliktløsningsstrategier, å trene ham i sin selvoppfatning og dermed tilby ham hjelp til å hjelpe seg selv - også for å forhindre gjentagelse av utbrenthet. Uansett er det viktig at utbrenthetspasienter til tider søker profesjonell hjelp fra en psykolog. Siden årsakene til utbrenthet kan være svært forskjellige, er terapitilnærmingene også veldig forskjellige og tilpasset individets individuelle behov.
I utgangspunktet kan det skilles mellom atferdsterapi, psykoanalytiske og andre dybdepsykologiske metoder, individuelle og gruppeterapier og for eksempel såkalte kroppsbehandlinger, som er ment å hjelpe pasienten gjennom sport og trening. Som regel utarbeider psykologen et individuelt tilpasset program med pasienten, som godt kan inkludere flere aspekter og terapeutiske tilnærminger, for eksempel ukentlige individuelle økter med psykologen sammen med autogen trening og en selvhjelpsgruppe. Medikamentell terapi kan betraktes som et støttende tiltak.
Spesielt hvis depressive symptomer på utbrenthet syndrom er veldig uttalt, noe som gjør det veldig vanskelig å samarbeide i terapi, kan bruk av medisiner vurderes i samarbeid med behandlende lege. De "ufarlige" naturmedisinene vil for eksempel være St. John's wort, lavendel humle, sitronmelisse og lidenskapsblomst, som kan hjelpe pasienten til å roe seg ned og slappe av på grunn av den litt antidepressive effekten. Noen pasienter rapporterer også at en spesielt skreddersydd kosthold med aminosyrer og mikronæringsstoffer har gjort dem godt.
Legemidler fra gruppen av serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) blir ofte valgt, som også brukes i sammenheng med depresjon. Det økte nivået av messenger-stoffet serotonin kan bidra til psykologisk stabilisering og gjøre det lettere for utbrenthetspasienter å henvende seg til den faktiske psykoterapeutiske behandlingen av utbrenthet. Fordi, og dette er viktig, kan den eneste medikamentelle behandlingen av en utbrenthet lindre symptomene, men etterlater den faktiske årsaken til sykdommen urørt og kan derfor ikke klassifiseres som målrettet.
Og spesielt når det gjelder antidepressiva, skal bivirkninger ikke overses, noe som noen ganger kan være betydelige. SSRI fører ofte til uønskede effekter som håndskjelv og svimmelhet, svette og kvalmevektøkning, tretthet, humørsvingninger og tap av libido. Det anbefales derfor generelt å unngå medisiner som antidepressiva og å søke profesjonell hjelp fra en psykolog i god tid.
