Øvelser
Noen spesifikke øvelser kan forbedres balansere og svimmelhetssymptomer. Disse øvelsene er rettet mot å forbedre følelsen av balansere samtidig som du opprettholder moderat fysisk aktivitet. Opprinnelig ble den hode kan roteres sakte mens du sitter.
Øynene bør også rettes vekselvis i forskjellige retninger. Dette kan provosere svimmelhet akutt, men forbedres på lang sikt. Mens du står, kan du prøve å løfte en bein i noen få minutter.
For videregående studenter, bein kan også svinges frem og tilbake for å utfordre balansere enda mer. Etter en stund klarer noen mennesker denne øvelsen med lukkede øyne. En øvelse å teste samordning kan også gjøres mens du står.
Med lukkede øyne og armene strukket ut foran, løft beina etter hverandre slik at du går på stedet. Hvis dette fortsettes i kort tid, kan det deretter kontrolleres om du er på samme sted eller rotert på stedet. Sistnevnte indikerer en eksisterende forstyrrelse av balanse og samordning.
Varighet
Varigheten av rotasjonen vertigo er veldig variabel og avhenger av årsaken. I de fleste tilfeller er det en midlertidig svingning i blod trykk, som avtar etter noen minutter. Ved å drikke et glass vann eller stå opp og gå rundt en kort stund, kan sirkulasjonsproblemene ofte avta etter kort tid. Hvis mer omfattende sykdommer ligger bak rotasjonen vertigokan det være nødvendig med mer spesifikke medisinske terapier. Generelt sett, hvis svimmelheten har vedvaret over lengre tid, eller hvis det er betydelige begrensninger i hverdagen, bør det utføres en medisinsk undersøkelse for å diagnostisere andre årsaker.
Forløp av sykdom
Forløpet av sykdommen er individuelt annerledes og derfor vanskelig å forutsi. Svimmelhet oppstår vanligvis plutselig som et angrep. I den akutte situasjonen kan det være voldsomt og overveldende, i sjeldne tilfeller ender det med besvimelse.
Ved å sette i gang enkle terapeutiske tiltak kan det vanligvis avhjelpes i løpet av få minutter. For hele varigheten av vertigo, kan det være nødvendig å avstå fra anstrengende aktiviteter, stå eller rennende rundt om det er fare for å falle eller besvime.
