Ulemper
Aspekter som på den ene siden er sitert som en fordel, men som også kan sees på som ulemper. Med målet om å øke muskelmassen er det ikke alltid fornuftig å bruke bare milde og milde treningsmetoder. Hvis muskelmassen vokser, bør det menneskelige muskelstøttesystemet også tilpasses.
sener, leddbånd og bein bør derfor føle samme belastning som musklene, slik at disse vevsstrukturene også kan tilpasse seg et høyere nivå. Ellers utmattelsesskader som beinbrudd, revet leddbånd og revet sener kan oppstå. Overdreven bruk av EMS trening er ikke optimal for sirkulasjonssystem i det lange løp.
Dersom sirkulasjonssystem utsettes for knapt medium eller høy belastning, mister effektiviteten og tilpasser seg det lave treningsnivået. Dette kan påvirke utholdenhet spesielt og en svak sirkulasjonssystem har også klare ulemper når det gjelder forebygging. Spesielt folk som driver med idrett som stiller høye krav til bevegelsesapparatet eller det kardiovaskulære systemet, bør aldri gjøre det EMS trening i isolasjon. Øvelser for å styrke muskel-skjelettsystemet bør ha minst en identisk andel av de ovennevnte idrettene.
