Strekk med en enhet De som har nødvendig utstyr hjemme eller fysioterapipraksis er utstyrt deretter, kan også strekke livmorhalsen ved hjelp av enheter. En av disse enhetene er den såkalte forlengelsesenheten, som hjelper til med å strekke og lindre livmorhalsen. Et annet hjelpemiddel er TENS -enheter (TENS = ... Strekker seg med ett apparat | Hva er den beste måten å strekke livmorhalsen på?
Spesielt tøyningsøvelser er avgjørende for mobiliteten i livmorhalsen. Ved å strekke musklene fremmes blodsirkulasjonen og musklene forlenges. Spenninger kan dermed frigjøres og mobiliteten og fleksibiliteten til cervical ryggraden forbedres. Mange strekkøvelser kan gjøres hjemme, på kontoret eller til og med ... Hva er den beste måten å strekke livmorhalsen på?
Bursitt er ofte forårsaket av ensidige aktiviteter eller gjentatte bevegelser, for eksempel når du er kasserer i kassen. Muskel ubalanser eller dårlig holdning kan også forårsake bursitt i albuen, ettersom konstant løfting av skulderen øker tonen i hele skulderhalsområdet, armområdet og belastningen på albuen. En… Effektive øvelser for bursitt i albuen
Behandling av albue bursitt I terapien er det spesielt viktig å finne årsakene til bursitt og behandle dem spesifikt. I de fleste tilfeller er det en overbelastning av underarmsmuskulaturen, som er forårsaket av ensidige bevegelser. Området der håndens ekstensormuskler er plassert er spesielt ... Behandling av bursitt i albuen | Effektive øvelser for bursitt i albuen
Sport for albue bursitt Sport i tilfelle bursitt i albuen avhenger av type sport. Trening for bagasjerommet og beina uten arminnblanding er mulig uten å nøle. Motgangssport som tennis, badminton eller squash bør unngås, siden enhver belastning kan forverre symptomene. Trening skal bare være ... Sport for bursitt i albuen | Effektive øvelser for bursitt i albuen
Hoftedysplasi er en medfødt feil utvikling av acetabulum. Acetabulum er flat og lårbenshodet kan ikke forankres ordentlig i det acetabulære taket. Hvert tredje barn blir født med denne misdannelsen, og i 40% av tilfellene finnes misdannelsen på begge sider. Jenter er seks ganger hyppigere påvirket enn gutter. … Hoftedysplasi - øvelser fra fysioterapi
Fysioterapeutiske tiltak Årsaker til hofteleddsdysplasi kan være flere graviditeter, for tidlige fødsler, familiehistorie og barnets posisjon i mors liv. Umiddelbart etter fødselen kan det oppdages asymmetri, vanskeligheter med bortføring og en gluteal fold. En ultralydundersøkelse gir til syvende og sist klarhet. Den største risikoen ved hofteleddsdysplasi er risikoen for ... Fysioterapeutiske tiltak | Hoftedysplasi - øvelser fra fysioterapi
Hoftedysplasi hos babyen Umiddelbart etter fødselen utvikler babyen en skånsom posisjon. Det berørte benet eller begge beina viser et tydelig abduksjonshemming. Hvis bare ett ben er påvirket, beveges det vanligvis mindre enn det sunne benet og ser ut til å være kortere. Tydelig synlig er en annen hudfold på baken. … Hoftedysplasi hos babyen Hoftedysplasi - øvelser fra fysioterapi
“Skulder sirkler” Med armene strukket ut, sirkel skuldrene fra front / opp til bak / ned. Rett deretter brystbenet oppover og trekk skulderbladene dypt bakover. Du kan også sirkle skuldrene bakover. Utfør øvelsen omtrent 15 ganger. Fortsett med neste øvelse
“Lateral Stretch” Vipp øret mens du sitter eller står til den respektive skulderen med rett overkropp. Blikket og haken er kontinuerlig rett frem. Trykk den motsatte skulderen nedover slik at du kan kjenne strekningen der. Fortsett til neste øvelse
"Lateral torso stretching" Fra en rett oppreist posisjon, skyv den utstrakte venstre armen nedover venstre lår så langt som mulig. lene torso til venstre side slik at du kjenner en strekk på høyre side av torso. Hold kort og bytt side. Fortsett til neste øvelse
Når man ser seg i speilet, forstyrrer den såkalte dobbelthaken mange av de berørte. Målet med dobbelthaken er å redusere fettet og styrke musklene på dette tidspunktet. Disse menneskene trenger imidlertid ikke nødvendigvis å være overvektige. Normalvektige og slanke personer kan også lide av dobbelthake. I … Øvelser mot dobbel hake
