“I ryggleie, trykk korsryggen godt ned i bakken og før din bein, litt hevet fra bakken, strukket utover. Bevegelsen må ikke overføres til overkroppen. 15 Whl.
a 2 sett “Abductors standing” Når du står, blir torso spent slik at den ikke beveger seg med bein utover under bevegelse. Ta 15 valg pr bein med 2 pasninger hver. Fortsett med neste øvelse
