I oppreist stilling trekker du aktivt skulderen tilbake, retter ut overkroppen og stretching cervical ryggraden. Mobilisere livmorhalsen ved å plassere haken på brystet og sakte rette den cervikale ryggvirvelen av vertebra. De hode er ikke plassert i hals.
Fra denne posisjonen, rull sakte ryggraden tilbake mot brystet. Gjenta øvelsen 5 ganger. Imidlertid bør ingen svimmelhet forekomme. Tilbake til artikkelen Mobiliseringsøvelser.
