Til tross for en rik og sunn matforsyning er imidlertid ikke alltid en tilstrekkelig individuell vital stofftilførsel garantert. Utilstrekkelig tilførsel av livsviktige stoffer kan for eksempel skyldes feil matlaging, eller kan skyldes et individuelt overskytende behov for vitalt stoff. Dette er ikke bare merkbart gjennom forstyrrelser i fysisk tilstand som for eksempel en nedgang i ... Ernæringsanbefalinger
Unngå "hudfientlige" sentralstimulerende midler som koffeinholdige drikker, alkohol og tobakk! Kaffe og svart te Unngå kaffe og svart te hvis det er mulig. Hvis du drikker kaffe eller svart te, må du ikke drikke mer enn to til tre kopper daglig, og ikke søte. Hvis du drikker mer enn tre kopper kaffe eller svart ... Pleasure Food Anbefaling
Generelle anbefalinger Spred din daglige ernæring over 3 måltider. Tygge maten godt. Ta deg god tid og nyt maten. Sakte å spise er også viktig fordi kroppen trenger omtrent 15 til 20 minutter for å utvikle følelsen "Jeg er mett". Hvis du spiser for fort, spiser du vanligvis mer mat enn kroppen din ... Forbruksanbefalinger
Generelle anbefalinger Del den daglige maten i fire til fem små måltider. Hvis du er overvektig, må du spise tre hovedmåltider. Tygge maten godt. Ta deg god tid og nyt maten. Å spise sakte er også viktig fordi kroppen trenger omtrent 15 til 20 minutter for å utvikle følelsen "Jeg er mett". Hvis du … Ernæringsanbefaling for hverdagen
