Jogge

Hvorfor trenger jeg en viss pusteteknikk når jeg jogger? Faktisk er pust en livsviktig prosess som ubevisst styres av respirasjonssenteret i hjernestammen. Men ved å lære en viss pusteteknikk under jogging eller andre utholdenhetsidretter kan man forhindre sidestikk og rask tretthet. Spesielt nybegynnere som løper bør … Dette er riktig pust når du jogger

Unngå sidesting med riktig pust Sidestikk eller sidepunkteringer er tydelig lokaliserte, stikkende smerter under brystkassen, som vanligvis oppstår på høyre side. Det oppstår under utholdenhetsidretter, men spesielt når du jogger. Sidestikk er ekstremt ubehagelig og kan til og med kreve avbrudd i sportsaktiviteten. Spesielt unge mennesker er rammet av … Unngå sidesøm med riktig pust | Dette er riktig pust når du jogger