Øvelsen av sommerfuglen teller ved siden av benkpressen og fleecen som en treningsform for utvikling av brystmuskulaturen og brukes spesielt i kroppsbygging. I motsetning til benkpress, der triceps (M. triceps brachii) og deltoidmuskel (M. deltoideus) overtar en del av ... Sommerfugl
Innledning For å gjøre rettferdigheten til prinsippet om å variere treningsbelastningen, kan og bør brystmuskeltreningen utformes variabelt. Treningen på kabelskiven kan brukes i tillegg til normal trening og tjener hovedsakelig til å definere brystmuskulaturen. Ettersom begge armene fungerer symmetrisk og er faste ... Sommerfugl på kabeltrekk
Treningen av "flyging" i styrketrening tjener til å utvikle brystmuskulaturen. Etter sommerfuglen utføres bevegelsen mens du ligger, og dermed hviler ryggraden sikkert på en benk, og forhindrer ryggproblemer. Siden denne øvelsen utelukkende utføres med manualer, krever den høy grad av bevegelseskoordinering og viss trening ... Flying
Introduksjon Benkpress er den mest kjente og mest populære øvelsen innen styrketrening for å bygge opp brystmuskulaturen. Benkpress er en integrert del av hver treningsplan, både innen kroppsbygging og kondisjon. Ved å variere treningsvekten og det tilhørende antall repetisjoner, kan benkpress brukes for å oppnå mest mulig … Benkpress
