Definisjon CLA er bedre kjent for mange som konjugert linolsyre (CLA). Denne gruppen av syrer består av en dobbelt umettet fettsyre arrangert rundt linolsyren. CLA dannes hovedsakelig i magen til drøvtyggere og kommer dermed inn i meieriprodukter og kjøttprodukter, som igjen kommer inn i menneskelig mat, dvs. i ... CLA (konjugert linolsyre)
Dosering Dosen av CLA bør være rundt 3.4 gram per dag hos friske individer. Dette er 3400 milligram CLA. Siden CLA finnes i saflorolje eller solsikkeolje, kan disse to midlene brukes som tilskudd. Begge oljene inneholder imidlertid en annen konsentrasjon av CLA, så du bør først beregne hvor mye ... Dosering | CLA (konjugert linolsyre)
Bivirkninger Bivirkninger som kan oppstå mens du tar CLA inkluderer tretthet, gastrointestinale problemer, diaré, magesmerter, kramper, hodepine, tørr hud eller svimmelhet. Økt tretthet kan oppstå etter å ha tatt CLA, noe som kan påvirke fysisk ytelse. Avhengig av dosering kan det også oppstå gastrointestinale problemer med diaré, magekramper eller magesmerter. Unnlatelse av å svare på ... Bivirkninger CLA (konjugert linolsyre)
For hvilke idretter er det nyttig å ta CLA? CLA er essensielle fettsyrer. De kan ikke syntetiseres av kroppen selv og må tilføres gjennom mat. I et balansert kosthold er inntak av kosttilskudd ikke absolutt nødvendig. For å dekke det daglige behovet for fettsyrer, naturlig mat som fisk, olje, … For hvilke idretter er det nyttig å ta CLA? | CLA (konjugert linolsyre)
Evaluering - Er det fornuftig å ta CLA? CLA og andre kosttilskudd bør ikke tas så lenge du spiser et balansert og variert kosthold. En tilførsel av essensielle fettsyrer gjennom maten er uunnværlig fordi kroppen trenger dem for alle systemer og metabolske prosesser og ikke kan produsere dem selv. Tar CLA ... Evaluering - Er det fornuftig å ta CLA? | CLA (konjugert linolsyre)
