pc

Innledning Fysioterapeutiske øvelser på arbeidsplassen gir en effektiv kompensasjon for mangel på bevegelse og kan intensivt motvirke tvungen holdning ved skrivebordet. Disse øvelsene krever lite tid og kan best utføres på arbeidsplassen sammen med andre ansatte. Med et målrettet treningsprogram (en såkalt bakskole), bør hver ansatt starte ... Øvelser på arbeidsplassen under PC-arbeid

Hvilke øvelser kan jeg gjøre sittende? Å sitte på en PC -arbeidsstasjon er spesielt egnet for små øvelser som kan frigjøre spenninger i nakke- og skulderområdet. Du sitter rett på stolen, ryggen lener seg mot ryggstøtten. Etterpå blir armene strukket ut til fronten og man tar tak i egne hender. … Hvilke øvelser kan jeg gjøre når jeg setter meg ned? | Øvelser på arbeidsplassen under PC-arbeid