Ryggsmerter Ryggsmerter kan ha mange forskjellige årsaker, inkludert psykologisk stress, psykosomatisk sykdom, muskelspenninger eller organiske problemer som diskusprolaps. På arbeidsplassen forårsaker dårlig holdning og mangel på trening langsiktige muskulære problemer som deretter fører til ryggsmerter. Den beste forebyggingen og terapien i like stor grad er en god ... Ryggsmerter | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
I hovedsakelig stillesittende aktiviteter, som ved skrivebordet på kontoret, blir en ensidig, kollapset og avrundet holdning ofte vedtatt, noe som kan føre til stillingsproblemer og ryggsmerter over lengre tid. På sikt kan skulder-, nakke- og ryggmuskulaturen så vel som magemusklene forverres og ... Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Øvelser: mot en hunchback Skihoppere Roterende sete på kontorstolen Stående oppreist Ytterligere øvelser mot en hunchback finner du i artiklene: Startposisjon: sitter på en kontorstol, den øvre delen av kroppen vippes fremover, armene strekkes litt bakover ved siden av kroppen, håndflatene på ... Øvelser: mot en pukkel | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Gymnastikk Skuldersirkler Tre Foroverbøyning Kalvøvelse Ytterligere øvelser finnes i artikkelen Mobiliseringstreninger fra fysioterapi Utførelse: legg begge hendene på skuldrene og sirkel begge skuldrene i 30 sekunder fremover og bakover Utførelse: Ett ben står, den andre foten hviler på underbenet eller kneet på den stående ... Gymnastikk | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
