Ryggsmerte
Tilbake smerte kan ha mange forskjellige årsaker, inkludert psykologisk stress, psykosomatisk sykdom, muskelspenninger eller til og med organiske problemer som en herniert plate. På arbeidsplassen forårsaker dårlig holdning og mangel på trening langvarige muskulære problemer som deretter fører til rygg smerte. Den beste forebygging og terapi i like mål er en god balansere av trening og avslapping på fritiden din. Ryggen og magemuskler bør styrkes. Muskelområder som skulder- og hoftemuskulaturen bør også strekkes regelmessig for å forhindre muskelforkortelse og dermed dårlig holdning.
Oppsummering
Å sitte i lange perioder og mangel på bevegelse på arbeidsplassen kan føre til holdningsproblemer og rygg smerteOvennevnte øvelser for å forbedre kroppsholdning ved pulten kan enkelt integreres i hverdagens kontorarbeid. I tillegg fremmes konsentrasjon.
Alle artiklene i denne serien:
