Glatt plate - BWS øvelse 6
“BWS - Quadruped” Gå til quadruped -stativet. Sørg for at ryggen din er rett. Nå strekk høyre ben og venstre arm. Hold denne stillingen i omtrent 5 sekunder. Ta en liten pause på 10 sekunder. Gjenta øvelsen avhengig av utholdenhet og styrke. “Quadruped - Variation” Hvis du vil introdusere en ... Glatt plate - BWS øvelse 6